武當不老青松功歌訣與功效
武當不老青松功歌訣與功效
不老青松功系武當純陽門修真引氣導引之秘術(shù)，屬純陽門武功進入中高級階段的總功。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：武當不老青松功歌訣與功效。歡迎閱讀!
武當不老青松功歌訣與功效
一、武當不老青松功概述：
不老青松功系武當純陽門修真引氣導引之秘術(shù)，屬純陽門武功進入中高級階段的總功。通過習練后，為最終進入武功
高級階段奠定堅實的基礎。宗師劉理航練此功法一輩子，每天早晨5點起床，先練不老青松功，是老宗師若干年來養(yǎng)成的習慣。
武當不老青松功特點：
此功主要是通過不同的動作、不同的呼吸方式來帶動體內(nèi)真氣的運行。《九勢歌》是不老青松功的要旨，依規(guī)矩學習，能起到自覺調(diào)理身體，填補陰陽，達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。一般追求養(yǎng)生健體的學員，持恒習練必有奇妙的功效。
二、不老青松功歌訣與功效：
第一勢：雙手抱拳意守丹，又行打躬起臂展，朝山望月疏筋骨，鼻吸鼻呼是關(guān)鍵。
功效：對內(nèi)臟疾患以及便秘，高血壓患者是一組極好的鍛練方式。
第二勢：雙手抱拳意守丹，抱圓守一靜氣站，風擺楊柳調(diào)氣血，下擺深吸仰呼短。
功效：對自我調(diào)理氣血流暢有幫助。對跌打損傷沉瘀者，有較好自然輔助療養(yǎng)功效。
第三勢：抱圓守一靜氣站，搖櫓貴在雙掌按，上下三次納一氣，一按一噴走連環(huán)。
功效：引氣固守下焦，具有健腦清神、益筋強腳之功用。
第四勢：抱圓守一靜氣站，周天行氣做二遍，摟膝圓歸護關(guān)節(jié)，呼吸配合雙膝旋。
功效：增強下肢力量并對膝關(guān)節(jié)陳舊性損傷和關(guān)節(jié)炎病疾有療效。
第五勢：運轉(zhuǎn)周天行氣緩，自在甩打臂如鞭，上下七星慢敲拍，吐納全憑隨腰轉(zhuǎn)。
功效：拍打任督二脈，利于體內(nèi)氣機自然運行。二脈開，百病消。
第六勢：雙手抱拳意守丹，擴胸托氣三步連，開胸破槽心前頂，一聲長氣沖鼻端。
功效：提高心肺功能，壯心肌，強五體。
第七勢：雙手抱拳意守丹，俯首腿面托或按，沉已搓衣運長氣，抱圓守一靜氣站。
功效：引氣行脈，調(diào)理脾胃、壯腰腎。
第八勢：抱圓守一靜氣站，陰陽別翅忙穿連，吐納呼吸隨手走，再回抱拳意守丹。
功效：氣行手走，左右穿連，尤其對肩周炎、腰脊椎間盤突出有輔助療效。
第九勢：抱圓守一靜氣站，坐馬三顛抖自然，呼吸調(diào)節(jié)任君意，再回抱拳意守丹。
功效：全身自然抖動，使整個身體內(nèi)外和諧蠕動，百邪難侵，自然健康。
收勢：收勢名曰干洗臉，搓搓雙手擦擦面，勸君認真誠意練，康樂福壽爾占全。
功效：促進面部血液偱環(huán)，防治面部痙癴，醒目健腦。
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