八卦掌手眼身法步的特點(diǎn)
八卦掌又稱(chēng)游身八卦掌、八卦連環(huán)掌,是一種以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)。由于它運(yùn)動(dòng)時(shí)縱橫交錯(cuò),分為四正四隅八個(gè)方位,與 周易 八卦圖中的卦象相似,故名八卦掌。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于：八卦掌手眼身法步的特點(diǎn) 。歡迎閱讀!
八卦掌手眼身法步的特點(diǎn)
八卦掌是三大內(nèi)家拳之一。它內(nèi)練其氣，外練其身，內(nèi)外雙修，上中下三盤(pán)相通，變化無(wú)窮，猶如蛟龍鬧海一般，首尾相接，勢(shì)不可擋。一百多年的歷史證明，它在健身長(zhǎng)壽方面亦有它特殊效果，而且在技擊格斗上受到了各流派的普遍重視，在國(guó)際上也享有盛名。
拳術(shù)在門(mén)派中有它不同之特點(diǎn)，而八卦掌這門(mén)拳術(shù)在手眼身法步上也有它獨(dú)到之處。
八卦掌手眼身法步的特點(diǎn)一
練功的過(guò)程中，手在外形上應(yīng)注意上三節(jié)，要沉肩、圈臂、虎口撐園、立掌、坐腕、手心含，三節(jié)內(nèi)含一勁，又要放松舒展而自然，不可僵硬。在技擊格斗時(shí)，八卦掌自然是多用于掌。掌又分一氣貫通和牛舌掌。在練習(xí)和技擊格斗的過(guò)程中，以肩催肘、以肘催腕、以腕催掌，這樣一氣貫通的直穿掌自然比拳長(zhǎng)出半尺左右，而牛舌掌立掌坐腕將發(fā)出一種力厚而透，在技擊時(shí)則傷其內(nèi)。常言道：“腕坐而后力生。”厲害與功夫就在于此。
八卦掌手眼身法步的特點(diǎn)二
在練功的同時(shí)不可忽視眼神的學(xué)習(xí)。眼是房之窗、技術(shù)之光鋒。由于八卦掌以走轉(zhuǎn)為主，四面八方均收入眼底，在練習(xí)時(shí)，特別要注意幾個(gè)要領(lǐng)：沉肩、豎頸、收頜尖、甩頭、懸頂、眼睜圓。按此要領(lǐng)練者，二目：必然炯炯有神，猶如雄鷹俯視落架之壯，人的神氣備增。在對(duì)敵的過(guò)程中，就有監(jiān)察之明。孫祿堂老先生說(shuō)：眼要毒。就對(duì)方一切神態(tài)、體形、舉止，均收目?jī)?nèi)，動(dòng)敵之先動(dòng)，戰(zhàn)之必勝。我的老師李子鳴先生常云：“眼是先鋒。”就在于此。
八卦掌手眼身法步的特點(diǎn)三
在身法的練習(xí)上，它拳多有挺胸、提氣、鼓腹、突臀之式。八卦掌卻是沉肩、緊背、含胸、松胸、脊直、腰擰三面、提肛、溜臀、氣沉丹田。按此文之練者內(nèi)含一力，全身放松，不可努勁，氣不可填胸，動(dòng)作才能舒展;脊才能豎得直，腰才能為之主宰;提肛、溜臀氣才能沉于丹田之中;左右擰轉(zhuǎn)，才能象蛟龍攪海一樣，象雄鷹翻騰一樣的自如。練到以上身法，就符合了八卦掌法所說(shuō)明的眼到三面不搖身，在技擊上就能夠四正四偶、左顧右盼不搖身，穩(wěn)轉(zhuǎn)如座盤(pán)，定式似山岳一樣牢固。
八卦掌手眼身法步的特點(diǎn)四
八卦掌下身之步法與它拳比較有它特殊的獨(dú)到之處。它拳在下身的步法上多是直來(lái)直去、竄蹦跳躍。而八卦掌在腿上掰扣開(kāi)合帶動(dòng)腳的工丁八字步型。在行圈的過(guò)程中，里直外扣、起平落平、行圈不止。它完全符合了運(yùn)動(dòng)就是生命，生命在于運(yùn)動(dòng)的哲學(xué)。八卦掌的步法就是要著暗含的勁，而無(wú)止境的行圈，從慢到快，要象長(zhǎng)江流水不停的長(zhǎng)年累月的流動(dòng)，便是八卦掌的生命。練好八卦掌的基礎(chǔ)就在于腳和腿上的功夫。通過(guò)帶意行圈，可內(nèi)修意氣神，外練手眼身，內(nèi)外相合、上下相通，從而取得上中下三盤(pán)之功。武術(shù)前輩有句成語(yǔ)：“練拳不練腿，到老冒失鬼;練拳不練功，到老一場(chǎng)空。”因此說(shuō)腿腳如載船之舟，全身之基石。基石不牢，全身輕飄飄。這就說(shuō)明了為什么各門(mén)派都特別重視腿腳功夫的練習(xí)。初習(xí)八卦掌者，對(duì)于走圈速度、步法的要求，是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，因此必須做到帶著意念，按著法則，認(rèn)認(rèn)真真，慢慢地練習(xí)，慢到你認(rèn)為不可再慢的速度為止。八卦步法莫輕視，里直外扣磨膝行。
開(kāi)合掰扣腿上找，工丁八字步法清。
全身意含抽絲壯，腿腳行進(jìn)在泥中。
練功練氣切記慢，起落足平鵝毛輕。
行走轉(zhuǎn)圈無(wú)止境，猶如江水流不停。
對(duì)亂相交龍虎行，三盤(pán)六合由此生。
按以上練之法練之，必能練出八卦掌步法腿法的功夫。在技擊上就能做到手打三分腳打七分，既能攻得進(jìn)也能退得出，上中下三盤(pán)相隨之作用，在運(yùn)動(dòng)中不停的觀察敵情之弱點(diǎn)，擊之必勝。在健身上同樣能得到很好的效果，特別在老年之時(shí)就更需要很好的腿腳，以便游玩。開(kāi)闊眼界，開(kāi)闊胸懷，使自己能自理，享晚年之樂(lè)。習(xí)八卦掌者，一定要樹(shù)立持之以恒的信心，不可心急求速。時(shí)間加汗水，必能換來(lái)水到渠成、功到自成的硬功夫。
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