游泳后皮膚瘙癢的原因

　　夏季炎炎，游泳是很多朋友都非常熱衷的運動，不僅可以鍛煉身體，而且在水中也可以涼快涼快。不少人在游泳后都發現皮膚瘙癢，這是什么原因導致的呢?

　　游泳后皮膚瘙癢什么原因

　　1、皮膚對氯氣過敏

　　根據國家有關標準,泳池內游離余氯濃度一般在0.3毫克至0.5毫克/升,過低起不到消毒作用,過高則對皮膚傷害大。如果皮膚對氯氣過敏,那么游泳后皮膚就可能出現紅疙瘩發癢。

　　2、水質不合格引起

　　由于泳池對所有顧客開放,雖然標注有皮膚病者不能進入,但是很難杜絕。部分有真菌性皮膚病的人進入泳池后,會通過泳池的水直接將病菌傳染給其他人。 而許多泳池的水又長時間未更換,日常清理也僅靠投放消毒藥物及打撈漂浮物。因此水質得不到保證,皮膚長時間浸泡就容易過敏起紅疙瘩。

　　游泳后皮膚瘙癢怎么辦

　　如果是過敏導致的,請及時服用抗敏類的藥物,一般情況下,吃1-2次左右就會收到很明顯的效果。

　　如果是被臟污的池水弄到破損皮膚,導致皮膚感染發癢的,建議在立刻洗澡的基礎上,使用酒精和碘酒聯合消毒,最好使用一些抗生素涂抹傷口,確保不經意不感染惡化。

　　如果只是單純的出現小紅點點或者瘙癢,一般是因為水質問題導致的,本身傷害性不大,對皮膚加強清洗,消毒,并涂抹蘆薈膠即可。

　　游泳后要吃什么

　　1、游泳前

　　游泳之前吃東西的原則是:選擇體積小、易消化和能量高的食物,并且至少在游泳前1小時吃,因為剛吃完東西,全身的血液會流向胃幫助消化,如果這時下水游泳,全身的血液就會強行流向四肢,這樣供給胃的血液就少了,吃下去的東西不能很好的消化,所以胃就不舒服了。少吃一點,胃部會有舒適感,運動時,不會感到饑餓,同時,運動加快血液循環,胃蠕動也加快,胃部有少量食物,不會因此而產生不適。游泳前1～1.5小時,可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料,吃一點巧克力,奶酪,面包。餅干也是很好的選擇,如果經濟條件允許,能量高,體積小的能量棒是最好的選擇。

　　2、游泳后

　　游泳之后,要選擇易消化的食物,如蔬菜,米飯等,但是一定不能過量。由于游泳后有強烈的饑餓感,因此有相當一部分人會一下子吃進很多東西,這樣就容易造成能量過剩,反而易引起發胖。如果你正在減肥,那么你攝入的熱量一定要小于消耗的熱量,如果還感到餓,就吃些蔬菜瓜果充饑吧。