自由潛水有哪些好處

　　你想去蔚藍的海底看看吧，你知道自由潛水有什么好處嗎?今天讓學習啦小編帶你一起去了解一下吧。

　　1、直接、簡單、自由

　　當你脫掉氣瓶的那一刻，你會發現自己與水的交融與交流，是以前從未有過的，越了解這項運動，就會越愛它簡單直接的方式。你與水之間不再受氣瓶和BCD的阻隔，你會發現自己身輕如燕，在海里無比的自由。

　　2、學完自由潛水的水肺潛水員會發現自己比以往更加省氣了

　　很多水肺潛水員在玩潛水的初級階段，發現自己特別耗氣。這主要是因為還不熟悉如何通過充氣排氣和吸氣吐氣的配合來調整自己的中性浮力。很多新手潛水員需要一定的經驗積累才能領悟到呼吸對浮力直接而重要的影響。

　　而自由潛水，恰好就是一門以呼吸方法和耳壓平衡為基礎的潛水技巧。可以說，任何一次自由潛水，呼吸的調整是基礎。通過自由潛水課程中對呼吸的練習與覺知，也可以幫助我們掌握水肺潛水的正確呼吸方法。

　　3、自由潛水可以幫助塑造完美身材

　　踢腿的練習讓你大小腿更加修長有力，肺部拉伸的練習讓你小腹贅肉消失，有氧運動與厭氧運動的結合讓你的循環系統，呼吸系統和心腦血管系統得到很好的鍛煉。

　　君不見，多少自由潛水資深愛好者身材窈窕?

　　4、自由潛水出唯美圖片

　　水肺潛水員在水下會不斷呼出氣泡，這在海豚和鯨魚聽起來非常吵鬧，避而遠之。而自由潛水員則經常有機會與海豚一起玩耍，與鯨魚同游。

　　由于不需要背負潛水裝備，在水下拍攝人物的時候，戴著面鏡和纖長腳蹼的自由潛水員，腿長2米有沒有!

　　還可以隨意凹出各種造型，展現美好身材。

　　5、自由潛水會讓人體會到徹底的放松

　　調整自己的呼吸，深深地吸氣，緩緩地吐氣，想象自己的心跳也漸漸放緩，自己開始和這片水融為一體。注意，不要這么快就讓身體徹底地放松。最后三口深呼吸，踢腿，下潛，雙手指向大海的方向，不斷耳壓平衡。

　　這么多一連串的動作，需要不斷練習才能熟練。而正是因為高度專注，所以身體才會徹底放松。

　　6、自由潛水讓你直面和體悟自己的內心

　　當你走得更深，你不得不去放松，學會用你的身體和你的頭腦抑制回來到水面呼吸的生存本能。當你經歷這些階段，你也不得不尋找內心深處的自己，直面你內心的魔鬼。

　　雖然大多數的極限運動都是關于意志力和耐力的考驗，但是自由潛水同瑜伽也有共同點。它們都通過控制呼吸和平靜心態追求放松。在自由潛水中，采用呼吸技巧使他們進入冥想狀態，放慢心臟速率，讓他們的儲備保存氧氣。

　　7、自由潛水專注于對自我潛能的開發，讓你自信倍增

　　靜態閉氣四五分鐘?!動態閉氣一百米?!一口氣下潛五六十米，七八十米?!幾年前，當我聽到這些數據的時候，估計我的反應也和你一樣：騙人的吧，不可能!

　　但是，通過簡單的呼吸方法的改變，你就可以靜態閉氣之前不到一分鐘，現在輕松達到兩三分鐘，甚至突破四分鐘;通過簡單的耳部壓力平衡方法的練習(法蘭佐耳壓平衡)，你可以輕松一口氣徒手下潛十幾米。