游泳應(yīng)該怎么飄起來

　　夏天一到，很多朋友都會喜歡去游泳。游泳是一個很好的運(yùn)動，但是對于初學(xué)者來說就要下苦功了。那么游泳怎么飄起來?

　　游泳怎么飄起來

　　先學(xué)漂浮,不要總想著走捷徑或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈。

　　雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,會發(fā)現(xiàn)十秒后,浮在水面上,一定要放松,即使開始沉下去點(diǎn)只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的。只要在水上把身體放松就可以浮起來的。

　　游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動,使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能。游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳,競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。

　　游泳的場地設(shè)施要求

　　游泳對場地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意衛(wèi)生和安全。

　　國際標(biāo)準(zhǔn)游泳池長50米,寬至少21米,深1.80米以上。設(shè)8~9條泳道,每條泳道寬2.50米,分道線由直徑5～10厘米的單個浮標(biāo)連接而成。運(yùn)動員比賽必須站在出發(fā)臺上出發(fā)(仰泳除外),出發(fā)臺高出水面50～75厘米,臺面積為50×50厘米。

　　游泳需要哪些裝備

　　泳帽。泳帽在游泳鍛煉當(dāng)中非常必要,除了可以保護(hù)頭發(fā)不受池水傷害,更重要的是它可以固定頭發(fā),尤其對女性而言,可以防止頭發(fā)散亂。需要注意的是,泳帽不能太大,否則容易脫落。

　　游泳眼鏡。為了防止眼病,游泳眼鏡也是你非常需要的裝備之一,有些人可能覺得我并非初學(xué)者了,水中睜開眼鏡無所謂,如果你對充滿細(xì)菌的池水如此放心,那么你離紅眼病等也就不遠(yuǎn)了。

　　耳塞。游泳時,水流進(jìn)耳朵幾乎是不可避免的,耳朵進(jìn)水以后,不僅會讓你有不適感,甚至可能引發(fā)疼痛,影響聽力。所以,防止水進(jìn)入耳朵,耳塞也你游泳鍛煉不可少的“好伙伴”。

　　毛巾拖鞋等個人用品。游泳間隙上岸,要用毛巾擦干身體,防止感冒;防滑的拖鞋,可以讓你游泳館內(nèi)更加安全。

　　此外,對于初學(xué)者來說,還應(yīng)該準(zhǔn)備救生圈、浮標(biāo)、打水板等可以幫助你練習(xí)游泳的物品。