冬天打羽毛球的好處

冬天打羽毛球的好處

　　羽毛球是最常見(jiàn)的大眾運(yùn)動(dòng),場(chǎng)地要求不高,易上手,是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),可以陶冶情操,修身養(yǎng)性.那么冬季打羽毛球的好處有哪些呢，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于冬天打羽毛球的好處的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　冬天打羽毛球的好處

　　(1)經(jīng)常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對(duì)打，互相調(diào)動(dòng)之后，有利于加大肺活量。

　　(2)經(jīng)常有爆發(fā)性及多變的動(dòng)作，增加靈活性及心臟和關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。

　　(3)步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協(xié)調(diào)性。

　　(4)經(jīng)常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養(yǎng)你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽(tīng)八方的能力。

　　(5)容易培養(yǎng)感情，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什么羽球場(chǎng)上這么多對(duì)情侶的原因。

　　(6)培養(yǎng)你健康花錢(qián)，不把錢(qián)花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。

　　(7)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，培養(yǎng)你不達(dá)目的不罷休，勇往直前的不服輸精神。

　　(8)老少?gòu)?qiáng)弱皆宜。對(duì)手強(qiáng)，你可以學(xué)習(xí);勢(shì)均力敵，打的痛快;對(duì)手弱，你可以練落點(diǎn)，練技巧，自我提高。

　　(9)容易上癮，老想打。省的你為了“堅(jiān)持鍛煉”缺乏恒心而苦惱。

　　如果你有小孩，那么在上述的基礎(chǔ)上還有以下優(yōu)點(diǎn)——心理專(zhuān)家認(rèn)為：打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”之一。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)帶給孩子身體發(fā)育的好處

　　放松頸椎脊椎 打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。

　　隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

　　加快頭腦反應(yīng) 除此以外，為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒)。

　　促進(jìn)身高增長(zhǎng) 打羽毛球，需要孩子的不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周?chē)托⊥葍?nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　完善眼球功能 眼科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專(zhuān)家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋”，缺乏球類(lèi)運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。

　　當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依*自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來(lái)球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。

　　在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼)，都有一定的輔助療效