羽毛球入門小技巧介紹

羽毛球入門小技巧介紹

　　要打好羽毛球，首先就要有良好的羽毛球基本功，怎樣去入門，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球入門小技巧的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　羽毛球入門小技巧介紹

　　握拍

　　拿好拍子是打羽毛球的第一步，那怎樣去拿拍子呢

　　正手抓拍

　　單手自然抓握拍柄，然后食指與其他三根手指分開來，抓拍時手心保持空心，拿在手中放松，讓球拍可以輕易轉(zhuǎn)動。

　　反手握拍

　　和正手差不多，都是自然抓握，食指離其他三根手指較遠，只是在擊球的時候大拇指是頂住拍的側(cè)面的。

　　注意

　　在抓拍的時候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以沒事在家中隨意轉(zhuǎn)動。在握拍時千萬不要全手抓握。

　　想掌握羽毛球擊球技術(shù)，第一步是了解擊球技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)。根據(jù)羽毛球擊球技術(shù)的基本規(guī)律，我們把每個擊球技術(shù)動作，從功能上分解為準(zhǔn)備、引 拍、揮拍、擊球四個部分。準(zhǔn)備動作包括身體站位姿勢和手將球拍持在什么位置;引拍是擊球前期的準(zhǔn)備，其動作方向往往與揮拍擊球方向相反或不一致， 是為下一步的揮拍做準(zhǔn)備，也是一個勢能積累;揮拍是擊球的發(fā)力過程。從腳部、腰部、肘部、腕部到手指，必須是一個連貫、協(xié)調(diào)的力量傳遞過程，最后的閃腕鞭 擊動作是增加揮拍動作力量的關(guān)鍵;擊球(還原)是指揮拍最終擊中球時的動作，擊球者根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，通過控制揮拍速度、拍面角度，使球以不同的飛行弧線落到 對方的某個區(qū)域。擊球后，擊球者應(yīng)有順勢隨前動作收回球拍，恢復(fù)到準(zhǔn)備狀態(tài)。

　　高遠球是擊球的基本技術(shù)，首先練好高遠球的發(fā)力，對于之后的反拍等有很好的舉一反三的作用

　　引拍，準(zhǔn)備擊球動作。同時腳步要極快地移動到球的下方，側(cè)身對來球，等待球的下落。引拍的具體動作見網(wǎng)上有許多視頻。前提是握拍要正確。

　　當(dāng)球下落到一定的高度時，(如右手持拍)右腳蹬地向左轉(zhuǎn)身同時重心由右腳移至左腳，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速內(nèi)旋向上伸直，帶動手腕內(nèi)旋發(fā)力擊球，擊球后右手順著慣性向身體左下方放松落下。在擊球瞬間手指緊握拍柄。左手在身體左轉(zhuǎn)、右手小臂向右后肩放松下垂時，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍時的動作不變。

　　雙方如何站位

　　對于羽毛球單打

　　在比賽開始前，雙方各站在自己的區(qū)域，因為是從“0”分開始記，所以開局從右邊站位。 當(dāng)發(fā)球方的得分是偶數(shù)時則站在左側(cè)發(fā)球，接發(fā)球方也站在左側(cè)。

　　對于羽毛球雙打

　　當(dāng)比分為0或偶數(shù)時，球由右發(fā)球區(qū)對角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐挠医影l(fā)球區(qū);當(dāng)比分為奇數(shù)時，球由左發(fā)球區(qū)對角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐淖蠼影l(fā)球區(qū)。

　　比賽中，只有當(dāng)一方連續(xù)得分時，發(fā)球員必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球，而接發(fā)球方隊員的位置不變。其它情況下，選手應(yīng)站在上一回合的各自發(fā)球區(qū)不變，以此保證發(fā)球員的交替。

　　雙打比賽規(guī)則一方每次只有一次發(fā)球權(quán)。發(fā)球方失誤不僅丟失發(fā)球權(quán)也將丟失1分，如果這時得發(fā)球權(quán)的一方得分為奇數(shù)時，則必須是位于左發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球，如果此時得發(fā)球權(quán)的一方得分為偶數(shù)時，則必須是位于右發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球。

　　雙打比賽規(guī)則只有接發(fā)球隊員才能接發(fā)球，若其同伴接發(fā)球或被球觸及則“違例”，判發(fā)球方得分，當(dāng)發(fā)球被回擊后，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。 第四、一般常見的犯規(guī) 過手違例規(guī)則——發(fā)球時，在擊球的瞬間，發(fā)球員的拍桿應(yīng)指向下方。否則，將判違例。

　　發(fā)球時，在擊球的瞬間，整個球應(yīng)低于發(fā)球員的腰部。否則，將判違例。

　　發(fā)球開始后，揮拍動作不連貫，將判違例。 發(fā)球規(guī)則，球沒有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，將判違例。 球觸及球場或其他物體或人，將判違例。

　　擊球點超過網(wǎng)的向上延伸面，即在對方場區(qū)上空擊球，將判違例。

　　同一運動員連續(xù)兩次揮拍擊中球，或雙打的同方兩名隊員連續(xù)各擊中球一次，將判違例。

　　球停在球拍上，緊接著被拖帶拋出，將判違例。 羽毛球的發(fā)球規(guī)則介紹

　　發(fā)球的發(fā)球的時候，發(fā)球方必須站在規(guī)定球區(qū)內(nèi)發(fā)球，接發(fā)球方必須站在斜角，接發(fā)球方必須在對角球區(qū)發(fā)球。發(fā)球與接發(fā)球者不可踩線，不可移動，否則算為例，這狀態(tài)直至球發(fā)出。

　　發(fā)球的運動員必須擊打球托，發(fā)球時球拍與羽毛球的擊球點不可高過腰部。

　　擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個球拍頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。

　　發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

　　一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。

　　發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準(zhǔn)備。

　　一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

　　對于羽毛球雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位可以不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。