羽毛球手腕發(fā)力技巧視頻

羽毛球手腕發(fā)力技巧視頻

　　在羽毛球運動中，就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很像的，不過反手更強調手腕暴發(fā)力擊球，有看過發(fā)力技巧的教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享羽毛球手腕發(fā)力技巧視頻，謝謝閱覽。

　　羽毛球手腕發(fā)力視頻

　　羽毛球手腕發(fā)力技巧

　　1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴胸運動的起始動作, 手腕放松避免僵硬 (擊球前的準備)。

　　2) 小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手腕暴發(fā)力的來源。

　　要注意兩點:

　　一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷;

　　二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而減低暴發(fā)力。

　　作完空手動作后再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩動的力量大大增強。

　　1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發(fā)力;

　　2) 小臂揮動發(fā)力,由于手臂伸直肘關節(jié)鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)。

　　一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協(xié)調發(fā)力. 我們這里只是著重于論述產生手腕暴發(fā)力的一些關鍵。

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