羽毛球的簡(jiǎn)單技巧有哪些
羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然要求比較低，如果只是作為娛樂(lè)可能我們并沒(méi)有很關(guān)注它的技巧方面的知識(shí)，但是其實(shí)我們還是應(yīng)該要學(xué)習(xí)一下的，這樣才能幫助我們更好的打好羽毛球的，那么打羽毛球有哪些技巧呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球的簡(jiǎn)單技巧介紹，希望能幫到你。
羽毛球的簡(jiǎn)單技巧
1、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
2、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。
由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對(duì)面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
3、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
4、單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱，便喂招使對(duì)方摭肘，一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn)，多引對(duì)手失誤。
5、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。
6、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
7、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍駝t如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
8、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
9、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
10、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
11、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
12、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
13、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
打羽毛球的兩種步法
1、跨步上網(wǎng)
判斷準(zhǔn)對(duì)方來(lái)球后，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身向來(lái)球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側(cè)和腳跟先落地，再過(guò)渡到前腳掌，右膝關(guān)節(jié)彎曲并成弓箭步。
2、蹬跳上網(wǎng)
蹬跳上網(wǎng)就是在預(yù)先判斷來(lái)球的基礎(chǔ)上，運(yùn)用腳的蹬地的力量，來(lái)迅速撲向球網(wǎng)，爭(zhēng)取在球剛越過(guò)網(wǎng)時(shí)就可以立即進(jìn)行還擊。
單打或的雙打中常用此步法上網(wǎng)撲球。其步法是站位稍靠前，對(duì)方一有打網(wǎng)前球的意圖后，右腳稍向前剛一點(diǎn)地便起蹬側(cè)身?yè)湎蚓W(wǎng)前。擊球后應(yīng)立即退回中心位置。等著跳上網(wǎng)既要快，又要防止因前沖力過(guò)大而觸網(wǎng)或過(guò)中線(xiàn)犯規(guī)。后退步法有右后場(chǎng)區(qū)后退步法和左后場(chǎng)區(qū)后退步法。
右后場(chǎng)區(qū)后退步法主要是正手的后退步法;左后場(chǎng)區(qū)后退步法包括頭頂后退步法和反手后退步法。不論是哪種后退步法，其移動(dòng)前的準(zhǔn)備動(dòng)作和站位界皆同上網(wǎng)步法。
打羽毛的好處有哪些
打羽毛球?qū)ρ劬τ泻锰幟刻靾?jiān)持打羽毛球半小時(shí)的話(huà)的的話(huà)，那么就至少有半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間眼睛需要直視遠(yuǎn)方，因此這對(duì)眼睛是很好的放松休息。
打羽毛球?qū)Ψ尾考昂粑到y(tǒng)有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強(qiáng)，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發(fā)達(dá)，使每次換氣量變大，增強(qiáng)肺功能。
打羽毛球?qū)Ω共繙p肥有幫助羽毛球?qū)儆醒踹\(yùn)動(dòng)，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲钊菀追磸椀摹?/p>
打羽毛球?qū)︻i椎有好處正確打羽毛球的姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善，因此羽毛球很適合電腦一族。
打羽毛球?qū)π呐K有好處堅(jiān)持打羽毛球會(huì)加速人體的血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防一些心臟病;羽毛球?qū)偃磉\(yùn)動(dòng)，能促使靜脈血流回心臟，能預(yù)防靜脈內(nèi)形成血栓。
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