打羽毛球穿什么鞋子比較合適
打羽毛球穿什么鞋子比較合適
鞋子對于打球的人來說很是重要，鞋子不松不緊才能穿的舒適，打球也自在，因此打羽毛球穿什么鞋子是運動者需要關注的問題。以下是學習啦小編為你整理的打羽毛球穿什么鞋子分析，希望能幫到你。
打羽毛球穿什么鞋子
普通的跑步鞋和旅游鞋：
1、它是根據走路，跑步的舒適性來設計的，鞋底比較高，最重要的是鞋底的花紋是凹凸不平的，設計成緩沖自上而下的沖力，但是沒有設計來自側面的摩擦力，所以穿這種鞋子打球容易變形。
2、鞋底的膠沒有包到接近鞋面的位置，所以(以右手持拍為例)很容易在左腳的拇指處發生很大的磨損，所以這種鞋子并不適合羽毛球運動的特點!
而專業的羽毛球鞋的特點是：
1、鞋子一般都設計成低幫，在鞋后幫處加硬來保護腳踝，例如YY的SHB-89或SHB-98。
2、鞋底是平的，花紋向里凹，呈規則的L字形或者規則的內凹圓形，抓地性好，適合羽毛球運動過程中的急停制動和側向的迅速移動。
3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面，以適應羽毛球運動中鞋子與場地頻繁的摩擦!
4、鞋子的透氣性好，牢固性高，以打球久了不容易發生鞋面變形為最佳!
5、鞋子漂亮不漂亮，隨個人喜好挑選，現在有的牌子很多，進口品牌有MIZUNO，愛世克斯，YONEX，國產的有勝利，凱勝，雙星等等都有各種不錯的型號可供挑選。價格從200多到700多的都有!
6、設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
7、鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
8、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
9、平跟，便于發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
養生之道網提醒，在購買專用羽毛球鞋的時候，應注意：新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。買時用手折一下鞋底，韌性要好。摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免鞋子弄臟場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
秋冬季打羽毛球注意事項
首先考慮身體的需求，這包括心肺、韌帶、關節、肌肉對羽毛球活動的需求。預熱次序的要求與身體的需求一致，正確的預熱次序應該是：
首先通過慢跑激活心臟，通過血液預熱各個關節、韌帶、肌肉等部位。然后進行自下而上的關節活動，進而對韌帶進行簡單的拉伸活動。然后要進行一些專項準備活動，如揮拍活動、起動步法及前后左右各方向的步法跑動練習。
1、各部位預熱拉伸幅度要足夠的大，有些人由于幅度過小，在已經活動一段時間后仍然受傷。
2、頸部預熱一定要到位，由于大部分業余隊員從事的工作中頸椎活動太少，頸部預熱不到位容易受大傷。
3、要注意避免做超能力范圍的動作，防止受傷。
4、有老傷的隊員應在每次運動前充分地對老傷部位進行按摩，直至發熱。
5、身體狀況較差的隊員不要運動到十分疲勞時，還不歇手。此時各部位的肌肉組織也疲勞，不能很好保護韌帶和關節，容易受傷。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
2、鍛煉眼力
每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運動都不容易練到。
4、增強友誼、提高技能
未入會之前大家相互都不認識，在各自崗位上工作。當通過協會活動，了解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發球都發不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課，協會組織講座，只有通過比賽，激發技能訓練，會員之間相互學習，共同提高，涌現出一批高水平球員。
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