左手怎么打羽毛球比較好
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曾揚1167由 分享
大家打羽毛球都是習慣性用右手，而且右手有力量，但是總是用右手人也會困，那么就想到了左手，但是左手怎么打羽毛球呢?
左手怎么打羽毛球
左手打羽毛球和用右手打羽毛球的方式是一樣的，沒有不同之處。
女生打羽毛球的好處
打羽毛球可以調動全身肌肉,幫助快速排汗,健身效果較好。能夠幫助減脂塑形。
打羽毛球可以在室內進行,不用直接暴露在太陽下。相比其他運動更不容易使女生變黑或者長斑。
羽毛球講究技術,女性雖然在生理上落后男性,但可以在技術上突破取得勝利。
羽毛球是個非常優雅的運動,講究全身的協調,女生在打羽毛球的過程中會自覺調動肢體,使得儀態更優美。
羽毛球入門難度低,人人都可以參與,無論水平高低都可以從中找到樂趣。
打羽毛球的準備
首先,應該先在場地慢慢跑跑步,身體發熱以后,換上運動裝,做四肢的拉伸運動,大腿后部、大腿內側、小腿、背部、肩部是主要幾處應該被拉伸的肌肉。
拉伸時要緩慢,避免突然用力,比如,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。一只手臂貼到胸前向后彎,另一只手手掌頂到大臂,使大臂的肌肉繃緊,停留數秒,放松抖動下下,做一些擴胸運動,兩肢伸直與地面平行,慢慢用力向后擴胸。
側彎腰,使上肢的肌肉繃緊,側弓步壓腿,正弓步壓腿,注意重要一點,要把在后腿的腳后跟那根筋繃緊停留數十秒,拉伸之后,應該做一些一般性的準備活動,如輕微的原地跑跳等,既調動了內臟器官,又讓全身的關節得到了預熱。
之后拿拍上場空拍做下擊高遠球的動作姿勢,跑跑步法,此時身體差不多開始微熱就可以上場了,
剛開始擊球不要用力過猛,打點平球就行。