給學打羽毛球的人一些建議

　　雖然說羽毛球這項運動深受大眾的青睞，但是有很多人打羽毛球單純地只是為了消磨時間。要真正地領(lǐng)會羽毛球還得需要時間去琢磨。下面學習啦小編就為哪些真正地想學打羽毛球的人總結(jié)了幾點打羽毛球的經(jīng)驗以及羽毛球的相關(guān)常識。我們一起來學習一下。

　　給羽毛球初學者幾點建議

　　1、要有毅力

　　不管做任何事情，如果想要做好的話，首先得有耐心和毅力，學打羽毛球也是如此。耐力和毅力是學打羽毛球的前提條件。每周最好堅持訓練5次。連續(xù)兩三個月，會很明顯的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。強化訓練必不可少。

　　千萬不要三天打魚、二天曬網(wǎng)，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難跟其他球友打到一塊。

　　2、要學會打好高遠球

　　對初學者來說，打羽毛球必須先從打好高遠球開始學起。因為打好高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項最基本的技術(shù)。

　　羽毛球運動中最核心的技術(shù)以及最基礎(chǔ)的可以說是高遠球。因為很多羽毛球的技術(shù)打法都是以高遠球為基礎(chǔ)的，比如殺球、吊球、披吊等。這些動作和高遠球的動作也基本上類似。只是在擊球的瞬間手腕處的動作變化不同而已。

　　如果能夠掌握后場高遠球，羽毛球的手法你就算學會了一半，可以站在那里輕輕動一下手腕，就能將球輕松地打回對方后場。打好高遠球雖然不一定是打球高手，但高手們的高遠球一定打得特別好。可見高遠球的重要性。

　　要打好高遠球也要講究揮拍動作的規(guī)范，最好先練習揮拍動作。正確的揮拍動作，可以使你充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力,減少傷病。

　　但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他們自己不想改，也不能勉強，畢竟對業(yè)余羽毛球愛好者來說，打球主要還是為了健身和娛樂。

　　一件事做的時間長了，就會變成習慣。一旦改了動作，很多人就會抱怨說，打得時候特別別扭，感覺都不會打球了。要改掉習慣的確不容易。但是只要你堅持下來，你就會覺得，一切都是有所值。因為正確的動作會發(fā)揮出你最大的力量。

　　在擊打高遠球前，首先要側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時要把重心放在右腳上。其實就是一個側(cè)身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續(xù)動作。

　　3、自己多琢磨

　　多從網(wǎng)上找一些羽毛球教學的視頻反復看，多看一些提高球技方面的理論文章，多琢磨、多思考。

　　在家也可以做些輔助性練習，比如在家拿一裝滿水或沙子的礦泉水瓶當作球拍，靠墻10公分，練習高遠球的揮拍動作。

　　每天練習十幾分鐘，堅持一個月，有時還要比在球場上實際練習管用。

　　4、要多向高手請教、學習

　　請教學習不是等著別人來教，應(yīng)該主動問。如果不主動問，別人可能認為你不愿學習，只是簡單地在原地練習;如果別人主動教你，或許會被認為賣弄球技。

　　一般來說，如果初學的球友不主動請教，別人是不會主動給你指點的，除非是非常熟悉的朋友。

　　除了主動請教外，當看到打得好的熟悉的球友在一邊休息時，可帶上一球，邀請他們陪自己打高遠球。在球場上看別人打球時，也要多注意觀察高手的揮拍動作、步法、球路，看高手們打球也是學習的好機會。

　　只有多請教、多學習、多思考、多練習，時間長了，球技自然提高的快。