羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正

　　其實有很多常見的錯誤，是比較容易改正的，只不過是你自己不知道其中的方法罷了。以下是學習啦小編為大家整理的關于羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正，歡迎閱讀!

　　詳細講解之前，強調一點，檢查一下球的速度是否準確。如果你還不知道如何確定用球的速度是否正確，你需要做功課。毫無疑問，如果你一直用速度慢的球，很可能你已經養成了一種不良的擊球習慣，這包括正手和反手。事實上，因為你一直使用速度慢的球，你已經基本上放棄了反手后場高球。所以，檢查一下，你用的球是否適合你的球場。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正1：身體的位置

　　根據我的觀察，很多人過分擔心反手球打不好，因而不能做好擊球的準備。移動向來球后，他們向側面跨步，僅僅部分轉動肩膀來擊球。這就是說，拍子的起始點是錯的，拍子的運行軌跡也是錯的，是一種進來又出去的軌跡。除非你很幸運，否則，拍子的運行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側，這是不可能將釘子直直的釘進去的。

　　要點：所以，你移動到了球的位置，也將腳站好了，這很好。現在，轉動你的身體，使你的后背平行于網。這樣，你就做好了擊球準備。你的拍子會在一個正確的起始區域，運行軌跡也會面向來球。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正2：錯誤的握拍

　　也許最基本但是最容易被忽視的技術就是變換握拍。羽毛球運動的速度已經相當快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應這項運動。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當球已經超過了你的身體。這個時候，也只有這個時候，正手握拍才能使拍面面向來球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。

　　要點：只要可能，就不斷練習變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習將拇指按在棱面上。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正3：不正確的步法

　　為了擊球有力，你需要站的正確。比起正手球，擊反手球時，你更需要將腳站穩來提供一個穩固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球，因為很多專業選手可以做到，但是對于絕大多數的業余選手來說，兩角站穩是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。

　　要點：很多人在擊反手高球的時候，兩腳是平行的。這個不是最好的站姿，因為這不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳(持拍腳)應該向后場邁出一步，接近跨步的姿勢。這個姿勢是更平衡更穩定的。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正4：球的位置

　　為了有個好的后場球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前(靠近球網)，那么實際上你是有足夠的時間來用頭頂球的。最多的錯誤，就是擊球點太靠后。

　　要點：要你的同伴給你幾個反手位置的球。移動到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對你的身體的位置。重復5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說明你基本知道如何移動你的身體到合適的擊球位置。反復幾次，根據需要做改進。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正5：擊球動作

　　有幾個明顯的錯誤。如果你先移動肩膀，那么你就在擊球之前轉動了身體。這就是說，你改變了拍子運行的軌跡，結果就成了進來又出去的軌跡。另外一個錯誤就是將整個手臂扔向來球，并伴隨著一個很大的順勢動作出去。這樣的結果就是一個很弱的反手球。

　　要點：你有沒有甩毛巾的經驗。記住，就是手的那個快速回動的動作，才能產生力量。如果你甩毛巾沒有這個動作，那么基本上是什么都不會發生。

　　這個就是反手擊球時需要的動作。

　　+將你的手肘指向來球。這個是轉動樞軸。

　　+將拍子扔向來球，敲打。不需要將手臂完全展開。

　　+不需要一個隨動動作，因為這是一個反彈的動作。

　　+球拍會隨動一點，這是你回動的一部分。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正6：回動

　　無論是什么擊球，在場地哪里，你都要回動，這個是基本。你會驚奇地發現，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀察、回動。如果你不回動，就不可能準備好下一怕。

　　要點：一定要注意回動。一個簡單的練習，就是數，擊球，2，3.當你數到3的時候，你必須要回到中心。一邊回動一邊觀察，這是可以做到的。

　　羽毛球反手球常見錯誤以及如何改正7：緊張

　　大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。當肌肉緊張的時候，是根本不可能有效工作的。

　　要點：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點就可以了。這樣，你就會發現擊球會很有力。