冰球運動對人有什么好處
冰球運動對人有什么好處
冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結合，對抗性較強的集體冰上運動項目。以下是學習啦小編為大家整理的冰球運動對人有什么好處，希望你們喜歡。
冰球運動對人的好處
1、可以保持身材
2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力
3、可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。
4、改善體型及姿態
5、促進身體機能
6、改進心肺功能
7、改進肌肉力量
8、改進肌耐力
9、改進新陳代謝
10、減低血壓
11、促進身體的生長
12、減少癡肥的機會
13、增進體力
14、培養一個積極的人生觀
冰球運動的比賽裝備
1、球鞋
為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質。前面的長鞋舌加上硬實的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運動員支持和用力。冰球鞋原為優質牛皮縫制,60～70年代出現全塑料模壓鞋。現國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅硬、耐濕，適合室內冰場使用。
2、球刀
原為鐵托鋼刃，現多采用全塑刀托，優質合金鋼刀刃，具有質量輕、抗擊打、不易生銹等優點。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運動員急轉彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面;刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向;刀刃厚，可抗打擊而不彎;刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區別，它全為金屬制做，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。
3、護具
為防止在緊張激烈的對抗中受傷，運動員全身穿戴護具。護具包括頭盔、面罩、 護肩、護胸、護腰、護身、護肘、手套、褲衩、護腿、護踝等。現代冰球護具一般多采用輕體硬質塑料外殼，內襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套，加厚的護胸及加厚加寬的護腿。
4、球桿
用木質材料制成，從根部至桿柄端不能長于147厘米。桿刃不得長于32厘米，寬為5～7.5厘米。守門員球桿桿柄的加寬部分從根部向上不得長于71厘米，不寬于9厘米，桿刃長不超過39厘米，寬不超過9厘米。為了減輕重量現已有碳素材料所制的球桿，在長寬不變的情況下重量減輕，更容易讓選手發揮。
冰球運動的專業術語
1、比賽的開球點
紅色中線最中間有一個藍色點，這就是開球點。每局比賽開始或者射中球門以后，雙方都要在這個點上爭球，以此開始下面的比賽。
2、爭球點
此外，場地上還有另外8個點，稱為爭球點。比賽中，如果攻隊隊員由本隊半場將球直接打過對方球門線形成“死球”，裁判員要鳴笛停止比賽，把球拿回到攻隊的守區爭球點，雙方爭球，重新開始比賽。
3、越位
在球沒有進入攻區之前，攻隊隊員不能先于球進入攻區，否則就是越位。此時，裁判員要鳴笛停止比賽，把球拿回到中區爭球點重新爭球開始比賽。
4、合理沖撞
比賽中，運動員可以用肩、胸、臀沖撞對方控球隊員，但不得滑行三步以上或跳起來進行沖撞，也不得從背后或距離界墻3米以內向界墻方向猛烈沖撞，否則就是非法沖撞。
凡是非法沖撞者，裁判員將視情節對他進行2分鐘小罰或者5分鐘大罰及附加10分鐘違例，嚴重者將被判罰為嚴重違例或者取消比賽資格。
冰球運動的戰術分類
冰球的基本技術可分為滑跑技術和攻防技術兩大類。滑跑是冰球運動員必須熟練掌握的最基本技術，包括起跑、正滑 、倒滑 、慣性轉彎、左右壓步轉彎、急停等。滑行姿勢應是上體抬起，稍前傾，眼睛向前看，兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑行姿勢有利于在場內驟然急跑急停和頻繁變換方向。攻防技術，包括控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻技術和阻截、搶球、合法沖撞以及守門員防守等防守技術。射門是各項進攻技術中特別重要的一項。射門方法很多，有拉射、挑射、快拍、擊射和補射等。這些方法又分正拍和反拍兩種方式。現在又發展了彈射和墊拍等射門方法。
冰球運動的基本技術包括以滑冰技術為基礎的滑跑技術和與足球運動相近的攻防技術。滑跑技術包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉彎、壓步轉彎、急停等技術，還有守門員的特殊滑行技術。冰球運動滑跑的特點主要在于驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。冰球攻防技術有控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻動作和阻截、搶球、合法沖撞和守門員動作等各種防守技術。進攻技術中最重要的是射門技術，有挑射、拉射、擊射、補射、彈射等射門方法。冰球戰術有進攻、防守和以多打少或以少打多等戰術。根據戰術風格有歐洲型打法和北美型打法。前者強調配合，戰術多變;后者偏重個人技術，強調強行突擊。
戰術是比賽中為了戰勝對方而采取的攻防方法。它包括：①進攻戰術，有個人、2～3人和全隊的進攻戰術 ，全隊進攻戰術又可分為快攻和陣地進攻。② 防守戰術，分為個人防守、2～3人防守和全隊防守戰術。③“ 多打少”和“少打多”戰術，冰球規則有罰出場2分鐘和5分鐘的規定，場上可能形成6打5或6打4以多打少局面，這是得分的最好時機，多打少戰術就是針對這一情況采取的一種特殊形式的進攻戰術;反之少打多則是因隊員被罰出場而被迫采取的特殊形式的防守戰術。④三角戰術，由左右邊鋒站在攻區藍線兩端，后衛中鋒站在后方，后方拿球后傳給邊鋒射門。攻防技術，包括控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻技術和阻截、搶球、合法沖撞。
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