什么運動可以瘦臉

什么運動可以瘦臉

　　大餅臉是很多女人的苦惱，那么如何瘦臉最有效，瘦臉小妙招你知道多少呢?下面學習啦小編為你介紹如何瘦臉最有效，瘦臉小妙招讓您的臉更小更美。

　　1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。

　　從太陽穴往下巴方向沿著發際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

　　從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊，3-5個輪回。

　　2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放松，利于保持臉部肌肉彈性。

　　皺起并抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復幾作能防止嘴角產深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數6，能保持腮部不變形。

　　張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

　　閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　3、點按穴位

　　位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。

　　4、吸管瘦臉

　　備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　5、水腫按摩

　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

　　6、滾珠按摩

　　一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

　　滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，需要注意。

　　7、舌頭伸展

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　如何瘦臉最有效，以上就是養生之道網為您介紹的瘦臉技巧，另外，養生之道網提醒，有些人的臉大是由水腫造成的，需要多吃些去水腫的食物，比如紅豆、冬瓜等。