在體育鍛煉時如何得到全面發展

在體育鍛煉時如何得到全面發展

　　教育界流行著這樣一句話：智育不合格是次品，德育不合格是危險品，體育不合格是廢品。體育是教育的重要內容。今天學習啦小編就在體育鍛煉時如何得到全面發展這個問題談談幾點看法。

　　一、體育鍛煉是培養學生良好的思想行為、道德品質和塑造完美個性的重要手段

　　德育，是學校教育的首要任務，對中學生進行思想品德教育，既是德育的任務，又是體育的任務。學校體育教育用其自身的學科優勢不失時機地對中學生進行思想品德的教育，從而培養學生良好的道德品質。

　　首先，體育鍛煉以它豐富的活動內容吸引廣大青少年。而中學生在這一階段可塑性很強，同時也是人生觀、世界觀形成的關鍵時刻。通過體育活動進行思想品德教育，更適應青少年的年齡特征，特別是結合不同運動項目的特點的要求，能較全面地對中學生的思想品德和個性進行培養。

　　其次，在體育活動過程中，大多是集體的實踐活動。在各種共同協作、相互配合的集體活動中，學生會表現出各種思想和行為。在一節體育課中，老師要求學生對體育器械、場地的愛護和同學之間的互幫互助等，這些活動本身就具有道德教育的成分，有助于培養學生為人民服務的思想，學會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關系，以及養成互相幫助的優良品質。

　　二、體育鍛煉對學生智力水平的提高及促進作用

　　從我國幾千年的教育史不難看出，智育在所有教育過程中所占的重要位置。“萬般皆下品，唯有讀書高”，“學而優則仕”，認為學生的任務只應該是學習書本上的知識，片面追求學生成績的高分數，不重視學生其他能力的培養，讓學生成天苦游于題海書山之中，使學生不堪重負，從而出現“高分低能”的現象。而體育鍛煉、科技活動等素質教育學生應當享有的學習和生活樂趣只能成為學生的奢望。近年來，讓學生從德、智、體等各方面協調發展的教育思想才得以貫徹到整個教育工作當中。特別是當前的素質教育理念更加明確了教育要全面發展的指導思想，所以教育工作者必須切實轉變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學，但求個個成材”。而今許許多多的事實也證明，體育活動對于學生的學習成績和學習效率的提高是非常有促進作用的。它主要表現在以下方面：

　　(一)體育鍛煉能促進人體的生長發育和機能的發展。其中包括智育的物質基礎――大腦和整個神經系統的生長發育。而這些是學生學習科學文化知識所必須具備的生理和心理品質，這正是通過體育鍛煉才可以做到的。

　　(二)經常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，而且使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等。從而增強學生呼吸系統、心血管系統的機能，充分向人體各組織、器官和系統供應能量，改善大腦供氧狀況，很快消除學生疲勞，提高大腦的各種能力。

　　三、體育鍛煉使學生體質增強

　　“青少年”這個詞語傳達著一種運動的氣息，“青少年”這個群體應該是充滿朝氣的。然而，現在的青少年總體上從身體到心理素質都不容樂觀，每每到了開學學校軍訓時，孩子們動不動就暈倒，那情景真是不得不讓我們驚嘆――我們的孩子體質怎么會如此之差?有幾個家長能向督促孩子學習一樣督促孩子鍛煉身體呢?長期適當的體育鍛煉，對人的身體和心理健康有著良好的影響，還能促進青少年形態和功能發育。

　　鍛煉可以促進身體的新陳代謝，增強機體的抵抗力，培養人的反應力和靈敏性。還能使青少年的體形健美，并且可以很好地鍛煉意志和毅力。愛好運動的人行動往往快速而敏捷。他們做事情總會顯示出和他們奔跑時勇往直前的勁頭，遇到挫折也能微笑面對。學生通過各項體育鍛煉，能有效地提高身體的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質。

　　四、體育鍛煉對增強學生的審美意識和促進心理健康的積極影響

　　(一)體育包括豐富的美學教育內容。特別是人體的形態美和動作美的教育。一個人必須有了強健的身體才能去談美，離開健康去談美，那是不可思議的。但如果只有健康而沒有美，健康就會失去光彩。只有體育與美育的完美結合才能培養健美一體的人。而學校教育中的體育，也是為了中學生能成為健美一體全面發展的合格人才而努力的。

　　(二)體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動。它不僅有利于身體健康，而且對青少年個體的心理健康具有促進作用，它主要表現在以下方面：

　　1.體育鍛煉可以改善學生的情緒狀態。青少年學生在名目繁多的考試和各科作業的壓力下會產生各種焦慮反應，憂郁壓抑的不良情緒，通過體育鍛煉則可以轉移學生因此產生的不愉快情緒和過激行為。

　　2.體育鍛煉能幫助學生樹立良好的自尊自立概念。有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強力量訓練會使學生的自信心顯著增強。

　　3.在體育鍛煉中培養學生堅韌不拔的意志品質。培養學生的良好意志品質，這些從鍛煉中培養起來的優秀品質會對中學生今后的學習、工作和生活有所幫助。

　　總之，體育是隨著人類社會的發展而發展起來的，現代體育的內容和形式，以及對于人體的重要影響正在不斷發生變化。每項體育運動都蘊含著人類無限的期盼和追求，人類用自己的智慧創造出豐富多彩的運動文化。每一項動作技能背后都有其久遠的文化內涵，有此時的參與，以及將來的發展。每一項動作技能背后都蘊藏著人類對自身美的叩問、對美的觸摸、對美的遐想，對美的綻放。體育老師正是通過這些美的符號、通過體育鍛煉去喚醒學生的感悟，豐富學生的情感，從而促進學生的身心和諧發展。