體育鍛煉的健康意義

　　小伙伴們知道體育鍛煉對人類身體有何意義嗎?體育相對于人類來說真這么重要嗎?下面就讓學習啦小編為大家介紹一下吧。

　　體育鍛煉的健康意義是怎樣的?

　　百度百科中這樣界定健康：“健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。”

　　現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。我們要全面的認識健康。

　　現代社會人們由于不重視健康、長期處于高壓狀態、缺乏鍛煉和不健康的飲食習慣等引發的健康問題越來越引人注意。這些問題在“明星”、“公眾人物”這些特殊的群體中尤為顯著。2000年7月17日早晨7點30分，著名表演藝術家趙麗蓉因肺癌在家中辭世，享年73歲;著名藝人沈殿霞于2008年2月19日早上8點38分時在香港瑪麗醫院去世，享年60歲;2005年8月18日，著名小品演員高秀敏突發心臟病在長春的家中去世，享年46歲;2005年8月30日，因患肝癌的著名演員傅彪，經搶救無效，在北京武警總醫院去世，享年42歲;2003年12月30日凌晨2點50分，香港著名演員梅艷芳在香港養和醫院因為患子宮頸癌引起的肺功能失調而不幸病逝。終年40歲;一代歌女鄧麗君，1995年5月8日在泰國因為氣喘發作而去世，享年42歲;2003年4月1日晚上6點41分，香港著名藝人張國榮在香港中環地區的文華酒樓跳下自殺，終年46歲;1935年3月8日，著名女星阮玲玉留下遺書，服安眠藥自盡，時年25歲;1985年5月14日，翁美玲自殺身亡，享年26歲„„這些巨星的隕落，除了讓我們慨嘆惋惜之外，更是給我們敲響了健康的警鐘。

　　說到健康，不得不提的一點是體育鍛煉。有關專家經過研究后，得出了一個健康公式：

　　健康=情緒穩定+運動適量+飲食合理+科學的休息

　　疾病=懶惰+嗜煙+嗜酒

　　哈佛大學醫學院的教授WalterC.Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一書中對金字塔的模式提出質疑，并且提出了他所構筑的一個劃分更詳細、更科學的飲食結構金字塔。Willett教授出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的“根基”，他認為，一個完美的飲食結構應該以健康的生活方式為基礎。生命在于運動，只有將運動與科學的飲食相結合，才能夠讓身體保持在最佳的狀態之中。 那么體育鍛煉對健康有哪些益處呢?專家總結了以下幾點：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　毛澤東說要“文明其精神，野蠻其體魄”，“身體是革命的本錢”。健康對于生命的存在具有重大意義，我們要重視健康重視體育鍛煉，這樣才能盡享這個世界的精彩!