關于體育運動的短文作文
關于體育運動的短文作文
生命在于運動，運動不但能強身健體。還能陶冶情操,它代表著公平與正義.在運動場里，人人必須遵守規則,否則將被逐出場地。下面學習啦小編整理了關于體育運動的短文，供你參考。
體育運動的短文范文篇一
適度熱身遠離運動損傷
眾所周知，對于進行體育運動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，學生尤其是要注意運動前準備活動的群體。
“熱身”，體育運動前的必要準備
“有調查表明，八成以上的運動損傷是由于突然增加運動量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運動前，要主動向教練人員學習科學‘熱身’即準備活動的方法;在進入正式的體育運動之前，要循序漸進地做好‘熱身’活動。這樣，就能使身體各關節、肌肉的柔韌度增加，也能使心腦血管緊張度變得適合運動;并能使人對自己的體能狀況“心中有數”，以便適度掌握運動量和強度。也只有這樣，人們才能在激烈的運動中不容易受傷害。”雙德全對記者說。
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對此，介紹了一些“熱身”活動經驗。一是“熱身”要活動到身體微微出汗為好，即使在冬天也應如此。二是參加正式運動前，先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操，注意活動頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關節，尤其注意活動髖關節和膝關節。四是對要參加的激烈運動或比賽項目，先進行20分鐘左右的、輕松的練習。五是“熱身”活動后要休息幾分鐘，再進入正式運動及比賽。此外，進入一項自己從未參加過的體育運動之初，持續活動的極限在15分鐘，以后可以隔一天增加一些運動量。
防護，運動中免受損傷的關鍵
第一方面是使用運動護具。各種關節護具如足關節的護踝、肘關節的護肘、保護腰椎的腰帶以及健美褲等，能夠在人們的競技運動乃至平日的體育健身活動中，為關節及肌肉分擔外來的壓力和沖擊。而關節則是運動中最容易損傷的部位，還有關節的過伸或過屈都有可能對肌腱造成損傷，所以適當佩帶運動護具能在很大程度上避免關節受損和肌腱過度拉伸。例如，打籃球時戴上護腕、護膝、護踝，踢足球時戴上護腿板，打網球、羽毛球、乒乓球時戴上護肘、護腕都是很好的運動損傷防護措施。
第二方面要學會運動中的保護性動作。例如，當身體失去平衡時，運動者應立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人從高處跳下時，要用前腳掌先著地，同時屈膝緩沖。再如，進行健美活動、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防損傷相應部位的肌肉群。
第三方面是掌握適宜的運動“度”和“量”。普通人應以有氧運動鍛煉為主，一般運動鍛煉可以每周3～5次，每次20～30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉，以減肥為目的者可以增加兩次，每次做1～2小時的有氧運動。但要注意的是，在任何鍛煉活動中，單個動作重復次數不宜過多，一個肢體或關節不要過久地做同一動作，盡量不做過屈或過伸的動作，以免造成關節損傷。普通人有氧鍛煉活動強度的簡單觀察方法是，如果在鍛煉活動中說話困難了就說明強度有些大，可以調整;而感覺呼吸困難了，就說明運動強度已過大要減小運動強度。
體育運動的短文范文篇二
體育運動好處多多
我曾經聽過一句名言：運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動!這是法國的一名醫學家——蒂素!說的一句話。我常常坐在小板凳上反反復復的思考著這句話的含義。有一次，媽媽走過來看見我愁眉苦臉的樣子，親切的問：“你怎么了?不開心嗎?”當我把我的疑問對媽媽說后，媽媽一下子回答了我的問題：“你這個小笨豬，我給你說說吧!你看，媽媽每天早上都去跑步，身體倍兒棒!既不吃藥，又不生病!多好啊!”
媽媽的話我一直記在心里!似乎懂得了蒂素說的真正含義。于是，我跟媽媽一樣，愛上了體育運動，一活動就聽不下來，寄來人說我像一個運動員!我還專門為我的運動計劃做了一個安排表：每天早上，跑兩百米田徑;做一分鐘仰臥起坐;打三十分鐘羽毛球。中午，單跳繩十分鐘;跳遠二分鐘。下午，短跑十圈;競走三十分鐘;打一個小時籃球。僅看著安排表，就要把人累垮!但是，我感覺很輕松，很快樂!其中，我最喜歡的就是競走，我感覺競走和馬拉松一樣，都不耗費力氣，而且腿腳總是噼里啪啦的跟地面接觸，而且我還越走越快，比什么都輕松!
媽媽說我是“矮冬瓜”我特別不高興，于是，我特地在網上查找了一些如何增高的運動，呀!原來打籃球可以增高，要不，我怎么下午會打一個小時的籃球了?另外，告訴你一個驚天地、泣鬼神的大秘密!我還賺沒在網上查了一個增高體操，天天在練習!功夫不負有心人，經過我這么多天的努力訓練，我的身高終于有了明顯的轉變。我在別的同學面前，都是雄赳赳、氣昂昂得，顯得十分神奇!
現在，我對體育更加喜愛了!一天不鍛煉，就心里發慌!我還把列林說的一句名當成了我的體育‘榜樣’：在我們勞動人民的國家里，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。
同學們，你們一定要學我一樣，多鍛煉哦!鍛煉對身體有好處的!
體育運動的短文范文篇三
美玉是珍寶，美德也是珍寶。
其實，每個人對“珍寶”的認識都不同，每個人都會擁有自己最愛的寶物，她可以是件物品，也可能是一段美好的回憶，一次成功的經驗，一個深刻的教訓，一句真誠的話語……
在我的腦海里，我的珍寶就是一個充滿真摯感情的眼神，至今我還記得。
記得那一次，學校體育隊又要出去比賽，我又參加了。在學校訓練跳遠，經常得到教練的“點頭”，我自己也認為自己一定能行，雖然在訓練過程中受到過許多傷。出發前，我還拍著胸脯向教練們保證，前三名小case，拿個第二名還不是囊中取物?!說不定運氣好還能得個第一名呢!有道是運氣來了，推也推不掉。
我們又一次來到了這個熟悉得地方――蘇州體育館，又來到了比賽場地，來到了這個曾經讓我成功過，讓我失敗過的地方。我和馬老師一起來到比賽場地，因為天正在下雨，又冷，所以我就沒有穿著運動短褲上場，直接穿著長褲上了場。第一跳倒還可以，暫時排在第二位，可是總教練來了，誰不知道他是我們學校最兇的體育老師，所以我一見他就怕，而且他看見我穿著長褲跳，開口就罵我，還批評了馬老師。這下好了，我很想把長褲脫掉(里面穿著長褲)，可是已經輪到我跳了，我就沒脫，但是總教練的話還在我腦子里轉悠，我根本沒有心思去跳了，也就這樣了。不用說，這第二跳的答案已經很清楚了，最后一名唄!其實，最主要的倒不是我有沒有心思了，而是沒有助跳好，才會跳過去又莫名其妙地退了回來，成為了第二跳的失敗者。既然這樣了，也就少不了被教練Mr。W的一頓大罵特罵，Mr。W的話我一句沒聽，我已經被他罵得腦子里一片空白。后來，我才聽見裁判在叫我，這時，馬老師在我旁邊對我說：“在自己學校不是跳得挺好的么?在這兒一定要鎮定，不要緊張，更不要慌!加油!”我看了看他，我看見她眼神里充滿了對我的希望，我咬緊牙關，堅信地點了點頭。我攥緊了拳頭，用盡全力向前沖去，又起身一跳……第三跳，我跳了第一名!可惜的是，總排名是從幾次跳遠中得到的，所以，我又失敗了，只做了個“探花”――第二名。雖然，我這個第二名也跳得破了記錄，但是，我輸給了我的諾言……誒!我又一次讓教練失望了，但是“第二名”是馬老師給了我勇氣，是馬老師的眼神給了我信心。在那時，我就想，雖然我沒有成功，但是我得到了一件珍寶……
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