運動臉紅是怎么回事

運動臉紅是怎么回事

　　我們都知道，很多人在運動的時候都會出現臉紅的癥狀，這是很常見的一種現象。運動后臉紅的原因有很多，比如臉部充血引起的，溫差過大引起的等等。下面跟著學習啦小編來看看吧!

　　運動后臉紅正常嗎

　　運動過后，人們會有臉紅的現象這是非常正常的，不用過于擔心，臉紅是因為面部的毛細血管在擴張，血液循環增加所導致的，當然并不是所有的人運動后都會臉紅，這跟個人的身體素質也是有關系的。運動后臉紅的人，就更應該注意平時的體育鍛煉，增強體質，慢慢的癥狀就會有所好轉的。

　　在平時不僅僅要加強鍛煉增強體質，在運動過后也應該注意保護皮膚，比如不用冷水洗臉，避免刺激血管，還有就是平時，應該多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物，對于刺激性的食物最好還是少吃。

　　運動是每個人都需要的，但是人們也要根據自己的身體狀況，做出合理的計劃，運動是需要循序漸進的，突然的劇烈運動，也會讓人感到非常不舒服。健康是每個人都需要的，所以日常的鍛煉就是不能缺少的，經常鍛煉也是為了可以增強體質，促進營養物質的吸收。

　　運動后臉紅是怎么回事

　　毛細血管擴張引起的

　　運動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細血管就容易擴張，在加上運動能加速血液循環，就會在運動后出現臉紅的現象了。

　　臉部充血引起的

　　頭部是離大血管比較近的，血液供應本身就是比較充足的，再加上運動加速血液循環，臉部血液供應會更加豐富，所以就出現運動后頭部充血臉發紅的現象。

　　毛細血管爆裂引起的

　　臉部肌膚在受到突然的刺激是比較容易導致細小的毛細血管爆裂而使得臉紅。在運動的時候，特別是在天氣熱的時候運動，臉部皮膚的毛細血管會因為受到熱的刺激爆裂出現臉紅情況。

　　溫差過大導致

　　當溫差過大時，如冬天從室外冷風中結束運動后，回到溫暖的室內，忽冷忽熱的情況，會使得血管在反復收縮及擴張中失去彈性，導致雙頰發紅刺痛。

　　血液流動加快引起

　　運動時，機體的各個系統運行加快，為了使機體運動，身體的需氧量增加，通過神經體液調節機制，使心跳加快，心輸出量增多，就是血液輸出量增多，血液運行加快，身體血液循環加快，微循環活躍，面部等毛細血管豐富的地方就會因為血流量增多而表現為紅色，這是毛細血管擴張血流量加大的結果。簡而言之就是運動時身體需氧量增加刺激血流加快，毛細血管豐富的皮膚就顯示紅色。

　　臉部角質層引起的

　　臉部的角質層太薄的話，臉部皮膚會更為敏感，所以當運動使得身體體溫升高和血液循環加快之后，臉也就更容易變紅了。

　　腎上腺分泌增多引起

　　腎上腺素與去甲腎上腺素統稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌，腎上腺髓質的活動受交感神經的支配，在運動狀態下交感神經系統被高度激活，所以兒茶酚胺也會隨之升高。而腎上腺分泌增加會，導致面部毛細血管開放，血循環增加，臉變紅。

　　運動后臉紅要注意什么

　　1、在運動結束后，雖然臉出現特別紅的情況，但是也不能用冷水去洗臉來消退，這樣會刺激臉部毛細血管，導致血液不能回流，一直持續臉紅的狀態。

　　2、平時要多注意進行運動鍛煉，增強體質，多吃些水果、蔬菜等富含維生素的食物，避免吃太多的刺激性食物。

　　運動后臉紅溫馨小貼士：

　　一般來說，在運動后出現臉紅現象是正常的現象，可以不用采取什么措施，休息一會兒就會消退。但如果還伴隨其他的不適，建議及時就醫檢查。