健走對靜脈曲張的好處有哪些
我們每天都會進行走路，走路的方式各不相同，帶給我們身體的影響也就不同，而健走就是走路的方式之一。那么，健走對靜脈曲張的好處有哪些?以下是學習啦小編為你整理的健走對靜脈曲張的好處介紹，希望能幫到你。
健走對靜脈曲張的好處
1、健走對靜脈曲張的好處
靜脈曲張,是一種好發于下肢的,可發于任何年齡段,又高發于50歲以上人群的常見疾病。所以,中老年人一定要盡早重視和預防靜脈曲張。
數據顯示,靜脈曲張在經常運動的人中發病的并不多。因為,進行適當的運動,如健走,可以使腿部肌肉活動增強,擠壓靜脈內的血液,使其流動更加順暢,還有助于預防和改善下肢靜脈曲張。
需要注意的是,健走后不宜馬上休息,應慢走一小段時間,進行拉伸運動,尤其是拉伸小腿肌肉,然后再休息。躺在床上休息時,注意抬高雙腿,使雙腿高于心臟水平,成30°為宜,能促進腿部血液循環,緩解下肢靜脈淤血。
另外,平時靜站或靜坐大約一個小時左右,一定要活動5～10分鐘,同時補充水分。坐著時,盡量不翹二郎腿,以減少深靜脈血栓的發生。
2、靜脈曲張的病因
導致下肢靜脈曲張的原因很多,最多見的為單純性下肢淺靜脈曲張,其主要病因為股隱靜脈瓣膜的功能不全。另外一種重要病因見于原發性下肢深靜脈瓣膜功能不全(PDVI),因其往往合并大隱靜脈瓣膜功能不全,多表現出淺表靜脈的迂曲擴張。另外,下肢深靜脈血栓形成后綜合征,因為深靜脈回流不暢,發生淺靜脈代償性的迂曲擴張;下肢動靜脈瘺、靜脈畸形骨肥大綜合征也可有下肢淺靜脈曲張表現;下腔靜脈回流受阻,如布加綜合征,也可導致下肢靜脈曲張。
3、靜脈曲張的診斷
下肢靜脈曲張具有明顯的形態特征,通過一般體格檢查即可以明確診斷。但仍需鑒別導致靜脈曲張的內在原因,為臨床診治提供依據。必要時需進行靜脈超聲或造影檢查。
靜脈曲張的危害
1、水腫
水腫是靜脈曲張危害性的具體表現,由于靜脈不能很好的流暢,血液堆積在一起,使皮膚表面出現水腫的現象。
2、腿上出血
腿上出血是靜脈曲張的一種比較嚴重的后果,靜脈由于血液出現堆積,不能很好的流暢,時間久了,水腫血塊就明顯的表現出來。
3、潰瘍
這明顯的患了靜脈曲張相當長的時間,時間久了,不去治療,皮膚表面的色素暗淡,沉重,僵硬,不注意衛生,出現濕疹等感染性疾病,就會有潰瘍的現象,應及時治療。
4、靜脈血栓形成
靜脈血栓的形成預示著能危害其他部位。一些人在以上三種癥狀中不能很好的治療就會導致靜脈血栓的形成,通常表現為局部疼痛難忍,皮膚腫脹,正常行走都受到了影響。
靜脈曲張的危害主要表現在輕者會影響人們腿部的美觀,嚴重者會造成腿部水腫,腿部潰爛,形成靜脈血栓,對人們的身體健康造成很大的威脅,面對如此多的危險,我們一定要積極的治療靜脈曲張。
下肢靜脈曲張的治療方法
1、一般療法
避免長期站立,睡眠和坐位時抬高患肢休息,可減輕充血和疼痛。有潰瘍的患者應臥床休息。應用彈性繃帶或穿彈力長襪可促進靜脈回流。含高蛋白和豐富維生素C的飲食有助于潰瘍的愈合。
2、物理療法
潰瘍創面可用紫外線、氦氖激光或小劑量X線照射,促進愈合。
3、外科手術
外科手術剝脫療法治小腿靜脈曲張,患者痛苦大、費用高、留下疤痕及并發癥,患者難以接受。
4、微創療法
一次性治療、不留疤痕;不開刀、無痛苦;純綠色、零傷害。
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