老年人患上關節炎能不能跳廣場舞

　　關節炎(arthritis)指發生在人體關節及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數十種。熱愛跳廣場舞又患上關節炎，真的很擔心繼續跳舞會不會影響病情。

　　關節炎還能跳廣場舞嗎

　　跳跳廣場舞，增加幸福感。如今越來越多的老人加入跳舞的行列，多是抱著鍛煉身體的愿望。但是，有部分老人越跳，關節越疼痛、腫脹，運動和爬樓梯也更困難。那么，有關節炎的老人是否適合跳舞呢?

　　我們通常所說的關節炎，是指骨關節炎和風濕性關節炎，其中骨關節炎占85%以上。骨關節炎是一種退行性疾病，膝關節、髖關節、脊椎等承重關節是多發部位。隨著年齡增長，要保護承重關節，得減少承重，如減肥、糾正身體不良姿勢;還有就是肌肉鍛煉，強壯有力的肌肉可保持關節穩固。

　　關節炎老人由于關節疼痛、活動不靈便，運動時較易疲勞。所以，活動前需進行主動伸展和被動伸展這兩種柔韌性練習，如正壓腿、側壓腿、后壓腿、前壓腿等，但千萬不要過度，以不疲勞為準。在關節活動幅度和柔韌性有較好改善后，可適當地跳跳舞，增加有氧及力量訓練。

　　喜愛跳舞的關節炎老人應選擇合適的舞曲，避免快三、探戈等劇烈扭動關節的舞步，建議選擇慢三、慢四、倫巴等節奏舒緩的舞步。運動量以身體微微出汗、心跳稍加快即可。如果關節和腳部出現疼痛等不適感，應立即休息。

　　老人進行有氧訓練時，建議不要負重。游泳、騎自行車是很好的不負重鍛煉方式，散步、“打折扣”的太極拳和跳舞也是不錯的。所謂“打折扣”，是指把打太極拳和跳舞中的大幅下蹲動作，盡量忽略不做。

　　飲食上，關節炎老人要多補充優質蛋白、維生素，以增強肌肉和韌帶力量。

　　關節炎怎么醫治

　　1.藥物治療

　　依據關節炎的種類、癥狀的特點、伴發疾病等情況選擇合適的治療藥物。治療原則是早期診斷和盡早合理、聯合用藥。

　　2.外科療法

　　外科治療主要包括關節腔穿刺、滑膜切除、關節置換、關節矯形、關節融合等。

　　3.骨髓移植

　　治療風濕性關節炎確實有顯著的療效。通過恢復免疫系統功能來促使患者痊愈的自身骨髓移植法，治療兒童風濕性關節炎取得了較好的療效。

　　4.免疫及生物治療

　　此類治療是針對關節炎發病及導致病變進展的主要環節，如針對細胞因子的靶分子治療、血漿置換、免疫凈化、免疫重建、間充質干細胞移植等，主要應用于其他治療無效、迅速進展及難治性重癥關節炎患者，主要為類風濕關節炎。

　　5.其他治療

　　包括物理、康復、職業訓練、心理等治療。物理治療主要有以下幾種：直流電療及藥物離子導入、低頻脈沖電療、中頻電流療法、高頻電療、磁場療法、超聲療法、針灸、光療法即紅外線、紫外線、冷療。康復、職業訓練以功能鍛煉及生活方式的調整為重點，有條件的醫院，應在康復專科醫師的指導下進行功能鍛煉。