健身期間適合吃什么水果

健身期間適合吃什么水果

　　晚上健身后想吃點水果，應該吃什么好呢?這樣吃補充體力的同時還能保養皮膚，因為這些水果中含有豐富的營養物質。

　　健身期間吃的水果有：蘋果，梨，番石榴、香蕉、櫻桃、牛油果等。

　　1、健身健美訓練后最佳水果是櫻桃，因其含有豐富的抗 氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎癥有特效。如果體內沒有炎癥，肌體的恢復也快。

　　2、牛油果，又稱鱷梨、油梨，屬樟科鱷梨屬常綠喬木，是一種著名的熱帶水果，也是木本油料樹種之一，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效;含有多種人體所需營養物質，并且富含的高蛋白更使它成為健身增肌人士菜單上必不可少的食品。可謂對人體百利無一害。