健身需要注意哪些問題

　　人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據(jù)美國媒體的最新報道，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快。職業(yè)壓力劇增，由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。

　　疲于奔命去運動

　　緊張地工作了一天，下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進體育館，卻發(fā)現(xiàn)你最喜歡的健身機已經(jīng)有人在用了。而沒車的你更忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你的心情急躁。

　　此外，一些健身館本身的設(shè)計都可以制造壓力。比如大聲播放的流行音樂，情節(jié)緊張的電影電視，都會讓人產(chǎn)生緊張的感覺。即便是對減壓特別有益的瑜伽課有時也并不總是能夠減壓。陷入冥想的時候，時不時有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲。這樣都讓旁邊的人無法進入狀態(tài)。

　　健身時反倒更緊張

　　時間緊張和工作的緊張，已經(jīng)讓原本應(yīng)是消閑運動的健身變了味。在健身時，我們?yōu)榱瞬诲e過重要的電話而時刻緊張。一些新式健身器甚至應(yīng)需允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。這樣的環(huán)境無疑會讓人根本無法脫離生活中的煩擾、減少壓力。