健身給你帶來最大的變化是什么

　　讓我們來看看一位從2016年開始有規律的運動，一直堅持到現在的健身者的自述吧。主要健身項目包括有氧運動與無氧運動，具體有跑步,游泳，瑜伽，騎單車，爬山，HIIT，各種器械力量訓練。這兩年的變化很多，其中主要有:

　　第一、自信心增強

　　開始健身之前，減肥是我認為極為艱難的事情。但是，長期以來的健身讓我看到自己一天天的變化，比如從第一次跑2公里都覺得累死累活到后來輕松跑5公里，比如第一次深蹲30個第二天腿酸到無法走路到輕松蹲完80個，我突然覺得人生很多事只要自己認真去做，堅持去做，相信一定能做好的。這種累積起來的成就感讓自己在遇到其他困難時，能對自己說:加油，你可以做好的。

　　健身也讓我的體型發生很大的變化，人更瘦(我從健身開始瘦了10幾斤)，身型更好，穿衣服更加好看，而且皮膚會變得更好，整個人看起來更加有活力。 我還學會了游泳，這對我來說簡直是巨大的心理跨越，因為我一直羨慕會游泳的人，但是自己卻害怕，不敢嘗試，直到自己跟著視頻，一步步自我實踐，到最后輕松游完1500m，那種喜悅與滿足是難以忘記的。

　　第二、更自律

　　對于健身來說，堅持一兩天不難，但是做到長年累月則需要極強的毅力。這需要拒絕一些誘惑，比如美食比如睡懶覺，還有需要合理規劃時間，每天能空出時間來運動。

　　當然，健身也讓我能夠更好地管理時間。如果你體會過堅持5分鐘平板支撐，如果你每天堅持30分鐘跑步，你就會知道那短短的幾分鐘或者幾十秒有多么長，你就會知道那些看起來瑣碎看起來很短的時間是可以讓你發生很大的變化，從而你會更加懂得高效地利用時間。

　　第三、更開朗

　　我從前是一個很不自信也很內向的人，但是因為健身，我變得越來越開朗，喜歡跟人交流健身的心得，請教健身的技巧等。也因為健身，我交到了很多朋友，我們一起跑步一起游泳一起登山，通過朋友我也了解到很多以前不曾知道的事情。因為我一直沒有間斷的健身，身邊很多新手朋友會找我一起運動，督促他們，在這個過程中也感受到正能量的影響力量。

　　第四、為生活做減法，心態更平和

　　我們很多時候都在做加法，努力學習知識，努力賺錢，努力購物等等。不斷的加重有時候會讓我們很累，一直疲于奔命。 然而，健身是與之相反，它是在做減法，我們要排出身體所不需要的脂肪，釋放多余的力量，這個過程也是面對自己，與自己的身體對抗。

　　我在健身過程中，就體會到其實我們并不需要那么多多余的食物，這些都不過是身體的垃圾;我也體會到其實有時積極追求的東西不如多對身體負責，保持健康長壽。因為健身，我開始愛收拾東西，盡可能多地處理多余的物品，保持最喜歡的最舒服的狀態。盡可能吃健康食品而不是貪多，盡可能早睡早起保持好的精神面貌。

　　鍛煉過程中，我也更加懂得循序漸進的道理，整個人變得更加平和。

　　你是否也有這些感受?趕快一起加入健身隊列中吧。