體育鍛煉與健康的關系
體育鍛煉與健康的關系
毛澤東同志說：“體者：載知識之車而窩道德之舍也。”這句話正確地指出了體育、智育、德育之間的關系。居里夫人說：“科學的基礎是健康的身體。你知道體育鍛煉與健康具體的關系是什么嗎?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
體育鍛煉與身心健康的關系
一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎
人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉會給人帶來愉快的感受，帶來精神煥發的情緒。當代的一些娛樂體育節目，給人帶來了極大樂趣，如健美操、網球、臺球等都深受人們的青睞：特別是我們從電視中，銀幕上看到的國內外引人注目的體育奪標和體育娛樂節目，更能使我們感受到體育運動給人們精神帶來的快樂，這就使人的身心得到良好的調節。體育鍛煉對醫治情緒病也有獨到作用。一個人情緒不好，不但有損健康，而且會影響學習和工作：“情緒病”靠藥是醫治不好的。現在人們發現，體育鍛煉是一種改善不良情緒的“特殊”療法。近年來，有的神經心理學家，通過實驗證明，肌肉緊張與情緒狀態有密切的關系：不愉快的情緒通常和骨骼、肌肉及內臟肌肉繃緊的現象同時產生，而體育鍛煉能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松，有利于解除肌肉的緊張狀態，減少不良情緒的發生[3]。此外，一個人經常參加體育鍛煉，在精神上會得到美的享受，心靈的陶冶。例如，現在被很多人喜愛的健美運動，尤其是青年人都希望自己有發達的肌肉和健美的體形。在參加這些健美活動時，會使人從中受到美的教育，陶冶自己的情操，不斷培養鑒賞和創造美的能力。因此，體育鍛煉能促使人們身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎，這是心理發展的重要條件。
二、體育鍛煉是心理發展的一種動力
體育鍛煉對一個人的精神面貌，道德品質會產生重要作用，一個的精神面貌往往是由人的個性決定的。從心理學角度來講，人的個性就是個人的各種心理特征的綜合，主要有興趣、嗜好、才能、氣質、性格等等。體育鍛煉與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足人們所學習的運動項目的需要。因此，人們要引導自身個性的發展就要通過體育鍛煉這一手段：例如：在經常參加田徑、體操等各種鍛煉后，就可以提高人的注意力和堅韌、自制、果斷、勇敢等品質。在參加球類等各種活動中.隊員間的協調一致，善于控制自己的情緒，能夠沉著、冷靜形成熱愛集體，團結協作，遵守紀律等優秀品質。特別是參加競爭性很強的體育競賽，能激勵，培養人競爭、奮發向上的精神，培養高度的集體主義榮譽感，培養克服困難.頑強拼搏，去爭取勝利的自信心及堅強的意志品質，同時對修煉一個人的思想品質，培養良好的精神風貌也具有重要的意義。
三、體育鍛煉能推動自我意識的發展
體育鍛煉有助于人們認識自我。體育鍛煉大多是集體性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，從而使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育鍛煉還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
四、體育鍛煉能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。人們在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育鍛煉，有助于培養青少年勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使人們保持積極健康向上的心理狀態。積極參加各種體育鍛煉，有利于人們的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對人們的身心發展能起到積極作用。體育鍛煉能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高人們的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。
體育運動與健康的關系
體育運動是以身體活動為媒介,以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的,并以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程.體育運動是通過身體練習即體育鍛煉增強體質,促進健康.
世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱,而且是保持身體上,精神上和社會適應方面的良好狀態.”眾人均知,影響健康的因素是多方面的,諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉,還有社會文化環境等.
“ 生命在于運動”,體育運動鍛煉對于人體健康起著重要的作用,是最能積極促進身體健康的.科學的體育運動鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能,全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育,而且能磨煉意志,培養自信心,提高抗挫力,陶冶美的性情,增強社會與適應能力.
體育運動鍛煉不但能夠鍛煉體質,促進人的心理健康發展,而且能夠提高人社會適應的能力,促進社會交往和增進友誼,實現生理、心理、社會交往的三重健康.因此,體育運動與健康密不可分.
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