足球運動員用頭頂球動作要領

足球運動員用頭頂球動作要領

　　使用頭頂球技術可以進行傳球、搶斷球、高球射門，那么如何學好這個動作呢?下面學習啦小編給大家介紹關于 的相關資料，希望對您有所幫助。

　　足球運動員頭頂球動作要領

　　前額正面頭頂球

　　這是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法，接觸部位如圖中前額的陰影部分。

　　(1)原地頭頂球：身體正對來球方向，眼睛注視運動中的球，兩腳左右開立(或前后開立)，膝關節微屈，重心置于兩腳間的支撐面上(或后腳上)，兩臂自然張開。當球運行到將垂直于地面的垂線時，兩腿用力蹬地，迅速向前擺體，微收下頜，在觸球瞬間頸部做爆發式振擺，用前額正面擊球中部，上體隨球前擺。

　　(2)跑動頭頂球：頂球的動作要領與原地頂球相同，只是第一環節應正對來球跑出搶點。球頂出后，由于跑動速度較快，為保持平衡身體須隨球向前移動。

　　(3)原地跳起頭頂球：這種技術用在本方傳來或對方傳來高球時運用。兩膝屈，重心下降，然后兩腳用力蹬地起跳，同時兩臂屈肘上擺，在身體上升階段展腹挺胸，兩臂自然張開，眼睛注視來球，身體自然成背弓。當球運行至身體額狀面時，迅速收腹，上體前擺，觸球瞬間頸部做爆發性振擺，用前額正面將球頂出。同時兩腿向前做振擺，球頂出后兩腿屈膝屈踝落地。

　　(4)跑動跳起頭頂球：一般助跑跳起頂球時都使用單腳起跳。根據來球的速度、運行軌跡，選好起跳位置，及時跑到起跳點，起跳前一步稍大些，起跳腳用力蹬地跳起，同時另一腿屈膝上擺，兩臂屈肘自然上提。其余各環節與原地跳起頭頂球相同。

　　(5)魚躍頭頂球：對于離身體較遠的低空球來不及移動到位處理，必須搶點擊球時(如搶救險球、射門等)可使用魚躍頭頂球技術。

　　當判斷好來球的路線和選擇好頂球點后，以單腳或雙腳用力向前蹬地，身體接近水平狀態向前躍出，同時兩臂微屈前伸，手掌向下，眼睛注視來球，利用身體向前躍出的沖力，以前額正面頂球。頂球后，兩手先著地，手指向前，接著以胸部、腹部和大腿依此著地。

　　(6)向后蹭頂球：分原地足頂與跳起蹭頂。第一環節分別與原地前額正面和跳起前額正面頭頂球相同，當球運行到身體上空時，利用挺胸、展腹、揚下頜，身體向后上方伸展，用前額正面靠上的部位用力擊球的下部，將球向后上方頂出。

　　前額側面頭頂球

　　(1)原地頭頂球：根據來球的運行速度、運行軌跡，及時移動到位。兩腳前后開立(或左右開立)，出球方向的異側腳在前，重心逐漸過渡到前腳上，眼睛注視來球，前膝微屈，兩臂側前后，自然張開，當球運行至體前上方時，用力蹬地前腳掌并適度旋轉，上體隨著向出球方向扭擺，同時用力向擊球方向甩頭，以前額側面擊球的后中部。原地前額側面頭頂球

　　(2)跑動頭頂球：與原地額側頭頂球動作要領相同，不同的是此動作是在快速跑動中開始和完成的，注意完成動作后的身體平衡。

　　(3)跳起頭頂球：分為原地跳起頂球與助跑跳起頂球。起跳動作及第一環節與前額正面跳起頭頂球相同。在起跳后的身體上升階段上體向出球的相反方向側擺，在身體達到最高點時，上體急速向出球方向擺出，頸部扭擺甩頭，用前額側面擊來球的后中部，將球擊向預定的目標。落地時屈膝以緩沖落地力量并保持身體平衡。

　　頭頂球的注意事項

　　1.由于害怕心理，頂球時閉眼，以致造成錯誤部位頂球。

　　2.對運行中球的速度、軌跡判斷不準確，因而不能很好地選擇頂球位置與起跳位置，頂不著球。

　　3.掌握不好起跳時機，造成頂不著球(或早或遲)，有時雖可頂著球，但也頂球無力。

　　4.身體擺動環節不能協調有力地進行，影響頂球力量。

　　5.由于習慣性閉眼或害怕縮頸等使接觸球部位不準，影響出球準確性。

　　6.跳起頭頂球時，由于不能很好地控制身體，容易產生不協調的擺動，不僅影響出球的力量，也影響出球的準確性。可多做一些無球模仿練習，使身體騰空后能協調地擺動。