兒童學乒乓球適合年齡

兒童學乒乓球適合年齡

　　乒乓球可以鍛煉競爭對抗意識，提高小孩反應靈敏度，強身健體，那么兒童多大可以學乒乓球呢?下面學習啦小編給大家介紹關于 的相關資料，希望對您有所幫助。

　　兒童學乒乓球適合年齡

　　1、孩子太小，自理能力不太好。尤其是對乒乓球運動的興趣不會太濃，如果硬讓他們學反而會產生逆反心理。

　　2、乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的話身高與球案不成正比，打球也有困難。

　　所以，如果想要走專業路線，最好在5歲-12歲之間學習。

　　兒童學乒乓球教學方法

　　1、蓋住反彈球。

　　一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

　　2、持拍往上反復擊球。

　　直握或橫握球拍將球連續向上打，要打得穩、打得次數多為好。注意：向上打時，球拍向上擺動幅度不宜過大，球拍要隨著球的下落點移動。

　　熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉等改變形式、方向反復擊球。特別注意此練習不宜時間太久，不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。

　　3、對墻打反彈球。

　　兩腳左右分開，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側，作準備姿勢。然后將球反復往墻上推擋。

　　4、徒手換位練習。

　　在“正式”上球臺打球前，可先做一些模仿練習。

　　(1)正手攻球模仿練習。

　　(2)反手攻球或推擋模仿練習。

　　(3)正、反手發球模仿練習。

　　做模仿練習可采用讓孩子跟著家長的動作做練習的方法，要充分利用孩子好模仿的特點。

　　5、“喂”球

　　(1)讓孩子持拍站在球桌一側的位置。家長將球打到固定的落點上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動作。這樣練習便于孩子快速地掌握新學的動作。此項練習可采用多球進行。

　　(2)在上述練習的基礎上，家長可將球打到2～3個落點上，讓孩子通過腳步移動或球拍的調整擊球。

　　兒童學習乒乓球注意事項

　　1、在乒乓球的啟蒙教育方面，教練的教學習慣也決定著學員的打球習慣。家長如果想要孩子走乒乓球專業路線的話，要為孩子選擇一個好的乒乓球教練。

　　2、初學乒乓球的孩子就像是一個呀呀學語的嬰兒，需要一點點教他如何握拍、運球，學習是一個積累的過程，需要時間沉淀，要慢慢來。

　　3、打球也要看個人天賦，像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過的，他們都有個人的打球習慣，也屬于比較有打球天賦的孩子。

　　4、對于走專業路線的，要求孩子必須每天要練三小時以上的球。學習大概五六年左右，就差不多可以申請國家二級運動員了。

　　5、如果是業余的話，先讓他玩乒乓球，培養球感，可以先用手打球，接著就用球拍提球走，墊球，再接著就是徒手練習，先做個標準動作給他模仿，準備姿勢-引拍-揮拍擊球-動作還原。然后就是步法練習，有單步移動，跨步，并步，可以多看看視頻。