踢足球的技巧

踢足球的技巧

　　踢足球有許多種不同的方式，每種技巧都包含自己的一套規則。下面是學習啦小編為你整理的踢足球的技巧，希望對你有用!

　　踢足球的技巧

　　掌握竅門

　　1.來練習踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

　　脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。

　　將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環繞著膝蓋上方。

　　用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當腳接觸球的時候，球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。

　　輕輕地踢球。球應該只被踢起六十厘米左右，沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

　　試著先用你的優勢足觸球，然后換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

　　2.來練習踢球。再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點兒旋轉。

　　站起來重復這個動作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個步驟能鍛煉你的協調性。

　　再強調一次，將球踢起來的時候盡量不要讓它帶旋轉。

　　基礎知識

　　稍微退后幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的后方。不要從四五米那么遠的地方開始助跑，助跑距離太長反而不利于踢好球

　　注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那只腳。當你放置你的支撐腳時，你應該記住這些事情：

　　支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

　　如果你把支撐腳放在那條線“后面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

　　如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的沖力，也沒有到達合適的位置。

　　將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。

　　把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對吧?想達到這一點，你就得把腿撤回來(并且移動你的臀部)。

　　如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要彎腿。

　　如果你想射門，那么你應該將腿收的多得多，而且你還要彎腿

　　利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一只胳膊。(你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。)這樣有助于保持平衡。如果用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開左臂，然后把左臂以弧形動作抬過頭頂。

　　完整地完成動作，你應該保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量。

　　足球的26種射門技巧

　　1.腳弓推射

　　我們經常見到的射門方式，準確度非常高的方式。射門時，踢球隊員采用腳弓推球，對準足球中下部射出。射門部位為腳弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比較刁鉆，亦或者打時間差。腳弓推射的優點是連你自己都不知道球會飛去哪，守門員更不會知道。缺點是不適合發力，常用于點球單刀球。

　　2.正腳背抽射地滾球

　　射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力，不過有時容易踢疵。具體方式：支撐腳站好，正腳背發力射門。這是一種非常適合發力的射門方式，最著名的應該是戰神巴蒂，非常喜歡大力抽射。其他經典之作很多，菲戈00歐洲杯對英格蘭就有一腳禁區外原地突然起腳抽射破門。

　　3.腳內側弧線球

　　踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強的射門方式，腳法運用上是用腳內側把球兜起，踢出弧線球射門，巔峰時期的卡卡經常運用這種方式射門。因球在空中畫出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。

　　4.正腳背抽高球

　　和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過踢球的部位是球的中下部，有時射出的球帶有強烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠射時通常使用這種射門方式。

　　5.外腳背抽射

　　射門時，球員用腳的外側用力踢球的側底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判斷，但這種射門有個致命弱點，就是球員很難準確控制球的方向，因此射門成功率不是很高。

　　6.正腳背凌空抽射

　　球員不等空中的足球落地，直接射門。根據足球的位置不同，通常球員需要側身射門。此動作難度難度系數大，對球員的技術要求較高，極容易因踢不準部位而踢飛，一定要掌握好時間差，否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽，球迷看著也過癮，在高水平的比賽中，我們經常能見到凌空抽射。最著名的應該是齊達內的“天外飛仙”。

　　7.甩頭攻門

　　頭球是足球在空中時最常用的射門方式。球員在接隊友傳中/角球時，因為足球初速較快，球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門，當然如果有足夠的起跳高度和沖刺空間，也可用額頭將球“砸”進球門。甩頭攻門是較普通的頭球射門，球員看準來球用力甩頭把球頂向球門，這種射門比較普遍，我們在比賽中經常可以見到。

　　8.高空轟炸

　　高空轟炸一般為強力中鋒的看家本領，射門隊員要有一定的身高優勢和強壯的身體，這是一種霸道的進球方式，但在高水平的頂級賽事中并不常見。

　　9.魚躍沖頂

　　球員身體向前俯沖用頭將球頂進球門，形如魚躍，因而得名。是一種漂亮的頭球攻門方式，球員在接隊友傳來的高空球時，掌握好時機，飛身魚躍將球頂入球門，射門隊員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動作舒展。

　　10.外腳背凌空抽射

　　球員在面對處于半空中的球時，用外腳背將球抽進，這種射門和凌空抽射有些相似，但還是有一定區別，畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。

　　11.大腳吊射

　　吊射是指球員利用守門員占位靠前的機會，將足球吊過守門員頭頂進球。這種射門方式需要良好的腳法和出色的時機把握能力。例子：貝克漢姆英超處子賽季的中場吊射破門。大腳吊射有點像長傳的腳法，對踢球隊員的大腿力量和對皮球落點的控制要求很高，球員需要經過長期練習才能達到這一效果，但有時也有蒙的成分，需要守門員的配合。

　　12.凌空墊射

　　指球員在接隊友傳來的半高球時，用腳背將球墊入球網。射門時不用太用力，只要看準來球，輕輕一墊即可。這種射門方式有一個條件：球在空中(一般不超過球員腰部，不然就不能用腳“墊”了)。球員墊射時觸球部位在足球下方，形同將腳墊在足球下面，因而得名。通常用于禁區內的搶點射門。

　　13.小腿彈射

　　這種射門隱蔽性強，射門時腿部擺動非常小，守門員很難判斷，對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高，會這種射門的球員不多，羅馬里奧是其中的佼佼者。

　　14.腳尖捅射

　　捅射是指在足球離身體較遠或沒有時間/空間發力射門的時候，用腳尖去“夠”足球，即我們通常說的大腳尖，球員在射門時用腳尖踢球的中部。將足球捅進球門。這種射門極其隱蔽，出其不意，守門員很難判斷，但在正式比賽中不太常見。缺點為不能發力導致球速較慢，被守門員捕捉到球路容易被撲住。

　　15.挑射

　　當守門員站位靠前時，而你控制的足球又在半空中時，可以用腳輕輕挑球的底部，球會就會聽話的越過守門員的頭頂進入網中。

　　16.勺子射門

　　又是一項需要天賦的射門，球員在看到守門員站位靠前時，用腳輕蹉球的底部，球畫過一道弧線越過守門員的頭頂進入網中，這種射門難度較大，如果掌握不好，很容易踢到地。

　　17.腳后跟射門

　　就是用腳后跟射門......具有極強的隱蔽性，不過準頭就很難把握了。伊布在巴黎圣日爾曼和C羅在葡萄牙國家隊都有類似的進球。 魔術般的射門，靈感與想象力的完美結合。范德法特的蝎子擺尾，羅伯特的怪異射門，還有伊布的終場絕殺都算做此類射門，顛峰時的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門的高手。

　　18.跳躍剪刀腿射門

　　這種射門難度頗高，但觀賞性極強，酷似中國功夫，有些即興表演的味道，在比賽中很難見到，可遇而不可求，只見過麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過這種射門方式。

　　19.倒勾射門

　　讓人激動的射門，一般指球員在接隊友傳來的高空球，足球高于球員頭頂時，球員背對球門做出一個類似后空翻的動作，令腳在空中，騰空起跳將球勾入球門，從而踢中足球完成射門。也可自己將球挑到空中再倒勾射門，只要打正力量，守門員一般對倒勾射門很難防范。此動作難度系數極大，準確度低，最著名應該是在瑞典對英格蘭的一場友誼賽中，瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區外的一記倒勾射門進球。

　　20.凌空側勾

　　和倒勾有些相似，但凌空側勾的難度顯然要更大，而且對身體的要求也比倒勾高，還要有充足的膽量和想象力，因而在正式比賽中實屬罕見。

　　21.外腳背撥射

　　打個比方，如果一個右腳球員在球門左側面對空門或者說射門把握比較大時，不用左腳，又不想轉身用右腳腳弓射門，這時只要用右腳外腳背輕輕一撥，腳背外側沿足球邊緣擦過，使足球帶有強烈的旋轉，形成弧線球射門。球就會輕松入網。

　　22.倒地臥射

　　能充分體現前鋒嗅覺的射門，我們在實戰中經常看到球員在禁區內一片混戰時將球掃進對方球門。腳球最容易造成混戰，因而也容易產生倒地臥射。

　　23.鏟射

　　顧名思義，是球員在草皮上倒地滑行一段距離，用“鏟”的方式來射門。簡而言之就是用鞋底將足球踹進球門。

　　24.掃射

　　在背對或側身面對球門時，球員無法直接射門，這時可以以支撐腿為軸，射門腿在草皮上劃出一段弧來射門，達成正對球門、獲得射門角度的目的。

　　25.隨意射門

　　實在不好給這種射門找個合適的名字，就叫隨意射門吧，這種射門方式其實很常見，球員一般在高速奔跑時迅速出腳將球打進，有些像勺子射門，又有點正腳背抽射的感覺。

　　26.手球

　　這種射門本是規則不準許的，但由于裁判的誤判，使得一些手球變成有效進球，改變了場上比分，因而這也是一種進球方式，但我們堅決不提倡手球。

　　足球帶球過人的技巧

　　利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身后有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

　　利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身后。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸 不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

　　利用變速運球過人;利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走

　　利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可 利用假動作引誘防守者，然后使球穿襠而過