踢足球開大腳技巧

踢足球開大腳技巧

　　開大腳，是足球場常見的一個動作，看似簡單，但是對于沒有接受過專業訓練的我們這種業余踢球的也沒那么簡單。下面是學習啦小編為你整理的踢足球開大腳技巧，希望對你有用!

　　三招就能教你學會開大腳

　　一、眼睛要向著你想讓球去的地方看，千萬不可盯著球

　　這是至關重要的要領，因為你身體的整體運動才是決定大腳技術的根本。所以，在身體整體運動協調的情況下，你才有可能開大腳。否則，就算你長了鐵腿，也是一擺設，球用沒有。

　　記住：心中先有大腳，腳下才能有大腳。

　　切記!切記!

　　二、重心一定要動

　　站著踢球，沒啥說的，大腳起不來。職業球員在經過訓練后可以達到很好的水準，但踢出去的球卻缺乏變化，談不上技術。

　　就算是在跑動中，速度挺快，可如果觸球一剎那你的重心運動沒有有利于腳的運動，與站著踢球無異。甚至更糟，阻撓了球的運動。

　　不過，重心的運動是個技術活，不是所有人都會。

　　這里邊最重要的就是如何把重心移動的能量傳遞給腿和球。于是胯骨的柔韌性就至關重要了。

　　胯骨把大腿骨引動，然后拉動小腿，然后腳有一個順勢的彈的姿勢，把球彈出，這樣可以把重心的動能有效轉化而不是相反。

　　這是一個重要的技術，需要反復的練。

　　跑動，掄大腿，跳!

　　跑動，掄大腿，跳!

　　先練這個。這樣你就學會利用重心運動了。

　　三、球是用腿踢的，不是用腳

　　足球，其實不是足，而是用腿踢球。道理很簡單，腿的擺動才是力量的源泉。

　　很多初學者，腳發力，或者小腿先發力，姿勢很猥瑣，明眼人一看就知道：這人不會踢球。

　　在練習時，要努力擺動大腿，甚至擺的很高，超過腰也無妨;然后學習用大腿帶動小腿;

　　最后學習腳的彈動。

　　這樣分步驟練，不出2小時，你定能把球踢出很遠很遠。然后，結合身體的整體協調運動，真正的大腳技術就離你不遠了。

　　足球門將開大腳正確方法

　　有一個重要誤區!那就是很多人說是用正腳背抽出來的，其實不是，是把腳尖在那擊球一瞬間，插入球的最最底部，記住，是最底部，然后再把腳背繃直，這樣球才會順著你的腳指背從腳面劃過撞擊脛骨，球才會飛得又高又遠!踢的時候要把腳送出去，不要收，一般人就可以踢，不需要練腳力，也不用很大的力!多練

　　剛開始不要用太大力，先小力一點體會一下這種感覺一般大概4 5成力就可以開過半場，注意后擺腿要大，擺腿的時候要自然助跑角度不用那么直支撐腳與球平行或者放在球的后面

　　基本就是沒有了，剩下的就是刻苦去理解去練了，相信不久后的你能輕松地開過半場!

　　足球如何開大腳

　　力量是最基礎的保證，要弄清楚怎樣發力的，立足腳和球平行，中間間隔一只腳的寬度，用正腳背擊打球的中下部，大腿帶動小腿，快退快速擺動，立足腳位置不對你發不上力，業余的一開始踢球開大腳是擔心球起不來，所以重心喜歡后仰，這個姿勢是不對的。正確的發力順序是從立足腿膝蓋繃緊，帶動胯部，再傳導到發力腿的膝蓋。先從立足腳開始糾正動作

　　主要是擊球中下部，身體略微后仰，隨球動作。另外踢出的球是后旋(不一定很強烈)，側旋很小或沒有，所以用正足背附近擊球。

　　在練習中，根據效果控制你支撐腿(是否屈膝，身體是否向支撐腿一側傾斜等等)，其實力量訓練才是比較重要的，建議你爬樓梯，蹲起，騎自行車上坡等練習。