小孩子踢足球的好處

　　足球是世界上最著名的體育運動項目，也是最受歡迎的運動之一，那么大家知道小孩子踢足球有哪些好處嗎?下面是學習啦小編為你介紹小孩子踢足球的好處，希望大家喜歡!

　　小孩子踢足球的好處

　　(一)幼兒參與足球運動的好處

　　1、幼兒足球對一個人一生的發展起決定性作用

　　中國7歲前的男孩子可以不參加許多體育運動，但唯獨不能錯過足球運動，因為足球運動是培養孩子優勢智能素質、優勢心理素質和優勢體能素質的最佳運動。

　　為孩子建立一個充滿激情、上進、合作和富有挑戰性的團隊，能讓孩子在發展關鍵期第一次真正感受到人生的頂峰認知體驗，而只有優秀的幼兒足球隊才能成為這樣的團隊。

　　教育專家認為人類50%的發展關鍵期在3歲之前，70%的發展關鍵期在7歲之前。而在關鍵期中體能發展對一個人一生的發展起到決定性作用，而體能培養中足球是最好的運動。”

　　2、幼兒足球運動培養孩子堅韌的意志和積極向上的精神

　　足球是對抗性很強的集體競賽項目，在這個既需要激烈競爭，又需要團結協作的環境中，孩子的意志品質和競爭意識會得到磨練，有利于培養積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。

　　同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜復雜，對運動員的思維、觀察、判斷、反應等能力的要求較高。

　　經過長期的足球訓練，也許孩子沒能成為一名優秀的運動員，但孩子的思維會更敏捷，判斷能力會更準確，視野會更開闊，意志會更頑強。

　　對社會環境的適應能力和競爭能力等整體綜合素質能得到發展和提高。

　　3、幼兒足球運動提高孩子身體素質

　　足球運動對身體素質水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質、以及良好的耐力和柔韌素質。

　　在足球訓練過程中，科學的訓練方法，合理的運動負荷，循序漸進的教學方式，會進一步發揮孩子的身體素質方面的優勢、改善孩子身體素質方面的不足，使孩子的身體素質水平得到全面的提高。

　　只要能持之以恒，不懈努力，孩子將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。

　　4、足球運動改善身體機能

　　通過足球訓練，能促進人體的新陳代謝，改善呼吸系統、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。

　　同時，對提高孩子的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。

　　通過長期、系統的體育鍛煉對處生長發育期的青少年的身體素質、心理素質、思想品質、智力培養，具有極其重要的價值。 五、有助于鍛煉孩子的團結協作能力

　　兒童經常參加足球活動，能使行動迅速，視野開闊、反應敏捷。

　　足球是一個集體項目，在訓練中能培養嚴密的集體觀念和組織性、紀律性，培養兒童勇敢、頑強、機智、果斷、善于適應、勇于進取、堅韌不拔的意志。

　　兒童參加足球活動，有助于智力的發展。足球運動，不光是拼體力，還要掌握技術，懂得戰法。

　　讓孩子們都喜歡足球運動吧!足球運動有如此大的魅力，不僅在于足球運動孕育著豐富的內涵，而且也與足球運動的特點有關。

　　足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。

　　只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。

　　(二)兒童踢足球的好處有哪些

　　1.兒童踢足球有助于智力發展

　　足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動項目所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛煉，因此參加足球訓練與比賽，也是真培養和開發青少年智力的過程。

　　2.兒童踢足球可以改善呼吸系統的功能

　　足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。 有研究指出， 經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢。

　　3.兒童踢足球有利于強化腿部的骨骼

　　在不斷運動腿部的過程中， 由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性;同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。

　　4.兒童踢足球有利于意志品質的磨礫

　　初學踢球者，需要用頑強的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學動作不協調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的，青少年參加足球訓練和比賽的過程，也就是磨練意志品質的過程。

　　5.兒童踢足球十分有利于強健脾胃

　　小孩子往往脾胃較差，而踢足球對于強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。消化系統好的小孩，就會擁有一個好體質，不易生病。

　　6.兒童踢足球可以緩解孩子學習壓力

　　孩子們在學習生活中難免產生一些壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。

　　7.兒童踢足球可以結交朋友

　　足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之后，就能結交到很多志同道合的朋友了。

　　8.兒童踢足球培養團隊合作意識

　　足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，場上分守門員，后衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。

　　9.踢足球有利于培養孩子遇到困難勇于拼搏的精神

　　足球是對抗性很強的項目，如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對方的防線又防守不了對方的進攻。通過比賽，他認識到勝利是要靠自己爭取的，唯有勇于拼搏才能取得最后的勝利。

　　(三)女孩也適合踢足球嗎

　　曾有學者專門研究過這個問題，小編把研究結果給各位看看吧。

　　參加足球訓練的女孩子在一學期內，身高增長4—5厘米，體重增加2.5一4公斤，較對照組增長快。肺活量超過對照組250一300毫升，心率較穩定，心臟功能恢復較快。特別是例假無明顯提前，病假極少。因此，女生參加小足球活動和參加籃球排球等活動一樣，不但不會影響她們的生長發育，還由于足球項目是一項綜合性的體育運動，集“跑、跳、投”之大成，對于促進女孩子的成長非常有利。 并且，足球是一個對抗激烈的集體項目，對促進女生勇敢頑強、吃苦耐勞的精神，克服女孩子身上的嬌氣，有極大的好處。

　　(四)小孩子踢足球的好處是什么

　　1、改善我們呼吸系統方面的功能。因為在踢足球的時候是集跑步、腿部運動為一體的一個運動，在跑步、傳球、奢求的時候，就會加強呼吸的深度，這樣就可以讓我們吸收更多的氧氣，將我們身體的二氧化碳及時的排出去，而這也是踢足球的好處。

　　大量研究表明，經常踢足球的人，因為身體的適應能力是非常強的，所以在呼吸的時候會更加的平穩、深沉、均和，頻率要比較慢，這些都是踢足球的好處。

　　2、讓我們的骨骼強化。足球是鍛煉我們腿部的一個重要的運動，在不斷運動腿的期間，同時也促進了新陳代謝，骨血液的供給也得到了改善，所以讓骨骼線也強化了起來，這個優勢也是踢足球的好處之一。

　　經常鍛煉身體對于我們的健康有著極大的幫助，不僅強身健體，而且還能預防一些疾病，所以我們一定要適當的鍛煉身體。

　　小孩子踢足球的注意事項

　　1、要充分熱身，包括上下肢體的拉伸運動、慢跑等，這個環節必須要認真、充分，否則很容易對身體造成不同程度的傷害;

　　2、補水，在踢球時心臟會出現缺氧現象，而通過補水可以為心臟提供所需的氧分，可以預防心血管疾病的發生;

　　3、足球運動由于跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　4、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　5、夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處于輕度脫水狀態。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。

　　6、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。