能把足球踢飛的方法

時(shí)間：2017-07-06 09:15:23 忠文943由分享

　　在足球場(chǎng)上經(jīng)常看多一些人一腳就能把足球踢飛，你是不是想知道怎么才能像他們那樣把足球踢飛，下面是小編為大家整理的能把足球踢飛的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　把足球踢飛的方法

　　把足球踢飛要具備的條件：

　　長(zhǎng)傳，也就是把足球踢到很遠(yuǎn)的地方。這對(duì)力量與技術(shù)有不小的要求。

　　力量：通過(guò)對(duì)腿部力量的訓(xùn)練(負(fù)重跑、蛙跳等)以達(dá)到擁有足夠力量的標(biāo)準(zhǔn)。

　　把足球踢飛的技術(shù)：

　　1、擊球：大腳的重點(diǎn)是擊球部位'腳內(nèi)側(cè)擊球' '腳背正面擊球' '腳背外側(cè)擊球' '腳背內(nèi)側(cè)擊球'(以腳內(nèi)側(cè)為主)

　　2、視線：視線一定要注視著想要開(kāi)到的地方，否則踢不踢得起來(lái)都是一說(shuō)

　　3、重心：重心隨之壓低，想著把球從地底打上遠(yuǎn)處，方能劃出高而遠(yuǎn)的弧線。

　　4、發(fā)力：足球是全身的運(yùn)動(dòng)，自然不僅僅是腳部發(fā)力，從大腿帶動(dòng)小腿在連到腳，方能將字自身的力量發(fā)揮出來(lái)。

　　用腳弓處把足球踢飛的方法

　　剛開(kāi)始踢球的時(shí)候，也是很郁悶，雖然用很大的力氣，但是球根本踢不遠(yuǎn)。所以，要想踢遠(yuǎn)，并不完全在力氣，需要擊中準(zhǔn)確的位置，以及腳觸球的部位。

　　你可以這樣，開(kāi)始的時(shí)候不要急于把球踢的很遠(yuǎn)，找一堵墻，在離墻不遠(yuǎn)的地方，不要太遠(yuǎn)，對(duì)著墻踢。出腳要輕松，不要拼命的的把所有的力氣都朝球上踢去，一是容易造成擊球動(dòng)作的錯(cuò)誤，根本不會(huì)將力氣集中在球上;二是有可能會(huì)傷到腳，一腳搓在地上，會(huì)比較慘。

　　需要一定的時(shí)間，才能感覺(jué)到如何用最小的力氣發(fā)揮出最佳的效果。之后可以練習(xí)兩個(gè)人的遠(yuǎn)程吊傳。

　　把球踢遠(yuǎn)，是要感覺(jué)和技術(shù)的，這個(gè)要慢慢來(lái)，培養(yǎng)腳部觸球的感覺(jué)。多踢就好了，相對(duì)于盤(pán)帶還是要簡(jiǎn)單的。

　　踢足球的技巧教學(xué)

　　基礎(chǔ)顛球：顛球是運(yùn)動(dòng)員熟悉球性的一種練習(xí)手段，以增強(qiáng)對(duì)球的彈性、重量旋轉(zhuǎn)及擊球部位、擊球時(shí)用力輕重的感覺(jué)。

　　傾斜—前倒—沖刺跑：專(zhuān)門(mén)針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的速度練習(xí)包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對(duì)普通老百姓來(lái)說(shuō)，傾斜—前倒—沖刺跑，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。練習(xí)開(kāi)始時(shí)，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側(cè)。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時(shí)，身體開(kāi)始失去平衡。當(dāng)你無(wú)法阻止身體倒地時(shí)，就開(kāi)始向前邁步，邁步時(shí)身體應(yīng)處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢(shì)，起步前，身體傾斜約45°。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以向前邁步，之后可通過(guò)真正的全速起步來(lái)提高練習(xí)水平。

　　平衡單腿下蹲：1986年世界杯上，馬拉多納的世紀(jì)進(jìn)球，連過(guò)5名英格蘭的防守隊(duì)員。可以說(shuō)，沒(méi)有高超的平衡能力，馬拉多納是無(wú)法完成這樣的動(dòng)作的。平衡是控制身體的能力，平衡性越高，意味著對(duì)肢體的控制越強(qiáng)。足球運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手展開(kāi)激烈對(duì)抗，無(wú)論是帶球突破、還是爭(zhēng)頂頭球，良好的平衡能力都是關(guān)鍵因素。我們經(jīng)常可以看到球員們練習(xí)顛球，這不僅能提高球感，另一方面就是訓(xùn)練其平衡能力。老百姓若能加強(qiáng)平衡訓(xùn)練，可以在意外跌倒前，迅速作出反應(yīng)，防止損傷。

　　單腿下蹲：普通老百姓沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，難以“玩好”顛球。但可以通過(guò)單腿下蹲，提高自身的平衡能力。單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位臵。

　　守門(mén)員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。無(wú)球技術(shù)分析無(wú)球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無(wú)球的行動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)控制球能力很強(qiáng)的隊(duì)員所能控制球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無(wú)球情況下的活動(dòng)。因此無(wú)球技術(shù)掌握運(yùn)用是否合理在整個(gè)比賽中具有重要意義。

　　起動(dòng)：足球比賽中的起動(dòng)，是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在一定程度上影響著技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項(xiàng)有球技術(shù)動(dòng)作贏得時(shí)間優(yōu)勢(shì)。在緊逼、兇搶的嚴(yán)密防守中要不受到對(duì)方阻撓的去接應(yīng)球，只有突然的快速起動(dòng)，才有可能暫時(shí)甩掉對(duì)手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續(xù)快速的傳球配合中，防守隊(duì)員只有突然快速起動(dòng)，才有可能盯得住對(duì)手，去截獲或破壞掉對(duì)手控制的球。因此，突然快速的起動(dòng)是在短距離內(nèi)超越對(duì)手或盯住對(duì)手，搶占有利位置的有效手段。