足球運動的射門腳法有哪些
對于足球運動來說，一切目的都在于射門得分，那么足球技法那么多，具體要用那個部位才是標準的，才能更好輔助射門呢?關于這方面的內容不知道大家了解多少?以下是小編為你整理的足球運動的射門腳法教學，希望能幫到你。
足球運動的射門腳法
1、推射:身體微微側點,腳弓推,這樣的優點是對球的路線比較好掌握,基本功好的可以打各個角度,缺點是欠缺力度,適合面對門將。
2、遠射:起腳時大幅度擺臂,主力腿向后擺,腳面觸球一瞬間繃直,整個叫背面全部接觸皮球,當然,一射門者的方向來看,如果你抽在了球的正中間,一般球時走筆直方向的,如果抽在了球的左側,球則會打出外旋弧線。
3、凌空抽射:和遠射差不多,不過接觸球時腳是要橫著把球抽出,一樣都是大力射門。
4、任意球:大部分任意球大師腳觸球的地方都是內腳背,也就是大概(以右撇子為例)大拇指外側斜上方的那方,踢球的右下方,踢的時候,按個人的習慣,姿勢也不一樣,如果你喜歡大力找角度,那么觸球的時候躬著身體,并且擺臂(C羅),身體和地面不需要太大角度,但是如果你單單喜歡求角度,那么身體要筆直,大幅度擺臂,甚至擺動臂在面前向外側畫一道弧度,身體和擺臂側地面成一定的角度,角度越小相對來說球的弧度越大(貝克漢姆)但是不建議你學他,因為相當容易把腳踝扭到,這也是至今很多球星無法模仿小貝的任意球。
5、魚躍側擺頭頂射門。
遇到側路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側端跟進包抄迎球沖去;當球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側擺并同時甩頭,以額側面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
6、爭先腳尖同球射門。
盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰機,進攻者全力以赴,接近球時,后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關節前挺帶動整個身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開,以維持身體平衡。
足球射門的標準步驟
1、助跑
是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調整人與球的位置、關系,以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步,步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創造了有利條件。 助跑分直線和斜線兩種,助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。
2、支撐
是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協調發力。
3、擺腿
是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時,大腿后引,小腿后屈前擺時以髖關節作軸,大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂,小腿后屈,以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。
4、擊球
是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現。
5、隨前動作
踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。
足球射門的要領
1、正腳背射門
起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕松助跑,立足腳站在皮球側近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
2、腳外側彎射
斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。
3、腳內側彎射
斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。
4、腳內側撞射
輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
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