足球停球的訓練方法

足球停球的訓練方法

　　停球是足球運動中一項比較重要而且常用的技術環節，因為，只有停好了球，才能做下一步的動作。以下是學習啦小編為大家整理的關于足球停球的訓練方法，歡迎閱讀!

　　在足球比賽中，如何停好球：

　　任何部位的停球都需要靠反復的練習才能做好，想把球停好，最重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。

　　停球是足球術語之一，是指控球隊員有意識地將球停接下來，控 制在自己的活動范圍以內，以便更好的處理球。根據球的活動狀態可 分為停地滾球、停反彈球和停空中球。

　　一般的停球的方法都是以身體部位劃分為六類：腳掌停球、腳弓 停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。

　　比如接正面高空來球時，開始應該看清來球的大概高度,然后考 慮是用胸、大腿還是腳來停球，其次選用正確的身體部位做出停球動 作， 最后盡量把球停在距離自己做下一個動作(傳球\過人\射門)最合 適的位置。

　　任何部位的停球都需要靠反復的練習才能做好，想把球停好，最 重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖 度。緩沖掉皮球運動所產生的動能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球 肯定會彈很遠， 這是因為墻是靜止的， 墻沒有給予球任何緩沖。

　　所以，我們在停球的時候，任何部位停球都必須順著來球的方向向后輕微運動，以緩沖掉球的動能。

　　足球停球的訓練方法：

　　1.踢墻對停球幫助很大。

　　2.可以先從貼地球踢起，左右腳輪換，力量逐漸加大。

　　3.然后練踢高球，用正腳弓連續踢墻，就像用乒乓球拍對墻打球那樣。

　　4.堅持練，空間感和腳感會很快提高的。

　　5.網球也有打墻的練法，鍛煉空間感和手感。

　　足球高手兩種停球技巧：

　　1、正面停球

　　當球運行當自己控制范圍的時候，用腳踩住足球，上身前傾，兩手打開保持平衡，始終把足球壓停在自己身下的中心區，當然，同時也要根據旁邊是否有對手搶球來隨時調整自己的方向，以著地腳為重心點，不斷的撥動足球以改變足球的方向，使得對方不敢輕易的觸角，自己恰好可以觀察場上的形勢變化，以有利于做出下一個動作。

　　2、護球式停球

　　球員得球后迅速的將球夾在兩腳之間并快速的下蹲，打開雙臂，翹起自己的屁股，在盡可能夸大身體的范圍的同時，使身體的重心落在兩腳中間，以至于很好的保護足球，等待隊友的接應，或者是尋求突破的機會。