2023暑假期間如何安排好孩子作息

2023暑假期間如何安排好孩子作息-暑假安排孩子作息

2023暑假期間如何安排好孩子作息推薦大家進行采納。暑假是適用于全世界在校學生和教師的一個較長的夏季假期。北半球國家一般在6月下旬(或7月上/中旬)至9月1日。南半球國家一般在1月。下面是小編進行整理的2023暑假期間如何安排好孩子作息，歡迎查閱。

2023暑假期間如何安排好孩子作息

暑假作息時間表：

早晨：

7:30——起床，洗漱

8:00——吃早飯

8:30——10:30做作業

10:40——11:30看書做摘抄

12:00——吃飯

下午及晚上：

1:30——3:00午休

3:30——5:00做作業，檢查作業

5:10——6:00看電視，上網，管理博客

6:30——吃晚飯

7:50——9:30陪爸爸媽媽散步

10:30——寫日記，睡覺

安排不少于30分鐘的運動鍛煉

研究發現，運動不僅能強身健體，而且能緩解焦慮與抑郁，調節情緒。此外，運動還能促進大腦的可塑性，提高認知能力。

因此，對于處于生長發育期的孩子來說，適度的體育鍛煉，不僅有利于身心健康，而且有利于智力發育。暑期里，可安排孩子進行半小時-1小時的體育鍛煉。

不妨安排適量的家務

對于會做一些力所能及的事的青少年，可每日安排適量的家務，如買菜、洗衣、做飯、打掃衛生。這既起到了鍛煉身體的作用，同時也培養了孩子們的動手能力。

小學生暑假作息表怎么做

一、科學合理地制定暑假活動計劃

假期中任務繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調整，根據暑期時間合理安排，制定一份“暑假活動表”。一切活動就應嚴格按照“計劃表”進行，但還是要注意勞逸結合。

二、認真復習，迎接獎學金考試

這個測試是暑假后初一下學期的一個總結，暑假中，要把初一下學期學習的所有資料認真復習一遍，還要制定一個“復習計劃表”。爭取測出好成績。

三、培養自己的興趣愛好，發展自己的特長

根據自己的興趣愛好，用心參加學校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術，掌握一技之長，為將來的發展打下基礎。

四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用

利用暑假充足的時間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優秀書(報)刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀潛力和寫作水平，陶冶情操。

此外，暑假中還能夠用心進行體育鍛煉，幫忙家長多干些家務，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。

暑假期間孩子的時間安排

1、每一天的四個“1小時保障”

每一天保障做一小時的語文或數學作業;

每一天保障一小時的無負擔課外閱讀;

每一天保障一小時的英語自學;

每一天保障一小時的戶外活動或運動。

家長制定的暑假計劃與非計劃

如無特殊狀況，每一天務必完成以上計劃;

每一天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行;

能夠偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。