飲食運動相結合，這些水果成為減肥首選

飲食運動相結合，這些水果成為減肥首選

　　夏季減肥除了大量的運動，飲食方面也是十分重要的，平時注意攝取維生素與蛋白質，特別是水果蔬菜，更是成為了減肥飲食的不二法寶，那么究竟哪些水果是減肥的首選呢?下面我們一起來看看吧。

　　1、香蕉

　　香蕉是低熱量水果，它含有豐富的維生素C，幫助腸道蠕動消化，快速排毒減肥，是口碑好的纖維減肥水果，特別是虛胖的妹子想減肥，吃它就非常對了，讓你輕松無壓力瘦下來。

　　2、葡萄

　　很多人說葡萄的糖分很高，但是它是含有特殊的酶，這個成分能阻止糖分轉化成脂肪的作用，就是說吃它也不會發胖，同時它還有著瘦背瘦手臂的功效，還能強化肝功能，快速排毒去水腫，以達到減肥的效果。

　　3、西瓜

　　西瓜的口感新鮮甘甜，其實按照中醫的角度來說，西瓜還能促進新陳代謝，幫助消化，消除水腫，清熱解毒，具有減肥纖體的作用，但是西瓜不能攝入過量，攝入過量就會物得其反。

　　4、橙子

　　橙子酸酸甜甜的口感，消食開胃，它含有檸檬酸和豐富的維生素VC，能夠美白抗衰老的同時還能降低膽固醇，排毒養顏，有效消除身體水腫，快速潤腸道排腸毒。

　　5、菠蘿

　　菠蘿是營養成分相當高的減肥水果，它能分解多余脂肪，特別是吃完油膩的食物后，吃一塊菠蘿你完全不用擔心發胖的事情發生，而且還具有促進血液循環的作用，變瘦的同時還能讓你越變越美。

　　6、 蘋果

　　每天一個蘋果美容又瘦身，許多明星的減肥妙招就是蘋果，蘋果是碳水化合物，而且它所含的微元素和維生素又是極高，既能美白又能快速消除水腫，緩解便秘。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃又稱為奇異果，高含維生素E維生素A維生素C，各種鋅鎂鐵元素的水果，它能加快速身體新陳代謝，加快脂肪分解，有效調理便秘和預防便秘的作用。

　　8、火龍果

　　夏季非常悶熱，而且容易水腫和便秘，強力推薦大家吃火龍果，火龍果有降火防暑的功效，它能排毒養胃，幫助腸道蠕動消化，而且它還真補血，平時貧血的人真的要多吃火龍果。

　　9、番茄

　　番茄酸酸甜甜的非常開胃，它含有豐富的維生素C，只要是含有維生素C的水果，都能具有減肥的功效的，能快速排出體內多余脂肪，將身體的毒素和油脂排出體外，從而達到減肥的效果。