小叮當(dāng)兒童舞蹈表演視頻
兒童舞蹈是舞蹈藝術(shù)中的璀璨之星,它貼近兒童的自身,表現(xiàn)著兒童的心理情感,散發(fā)著一種至真至善的童心同感,讓兒童在舞蹈中追尋美的感受。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的小叮當(dāng)兒童舞蹈表演視頻，供大家參考!
小叮當(dāng)兒童舞蹈表演視頻
少兒舞蹈柔韌性訓(xùn)練方法
很多人以為“年少時(shí)骨骼軟，所以軟度就好，而隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼變硬，所以軟度也隨之下降。”其實(shí)軟度好壞與骨骼的硬度無(wú)關(guān)，影響柔韌性的因素有先天和后天之分。先天因素是關(guān)節(jié)面面積的大小差異、關(guān)節(jié)周圍的骨突起等硬組織的問(wèn)題。
具體訓(xùn)練過(guò)程如下：
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動(dòng)兩個(gè)八拍。然后，保持姿勢(shì)，一手按住膝蓋向下壓，來(lái)回兩個(gè)八拍。然后保持姿勢(shì)將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個(gè)八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。(雙腿)
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。
五是壓胯。膝蓋著地努力分開(kāi)，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向后躺，最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。
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