快樂崇拜兒童舞蹈教學視頻
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兒童舞蹈教育是我國實施素質教育中的一個重要組成部分,是塑造兒童真善美的心靈,促進兒童德、智、體、美全面發(fā)展的良好途徑。下面是學習啦小編為大家整理的快樂崇拜兒童舞蹈教學視頻，供大家參考!
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初學舞蹈的練習秘籍
一,上身姿勢
上身的姿勢是架形重要部位,那么站立時應該是筆直挺拔的又很自然的,具體的方法:
1:收縮你的后背肌肉,拉長你的脊柱并微微向前推動,使你的前胸延伸擴張,同時拉長你的兩肋并挺立.(女士的這個動作要比男士做的大)
在這里提示:有的人不是靠收縮后背的肌肉向前推動拉長的脊柱的方法去做,而是用力量硬挺起前身的胸膛,這樣做的后果,勢必會導致身體的僵硬,死板 ,失去自由活動的能力.
2:放松你的雙肩,向下垂,你要感覺到肩是沒有力量的張開你的雙臂,橫向拉長,把肘抬起朝后端平,使左右兩條大臂成一條直線,這時你會感覺到你的身體在橫向擴張,非常寬闊.而且你的大臂也非常的長,上身就像背負一個十字架一樣.
3:把頸椎向背后推動,使脖子順著后背的方向向上拉長,頭要抬起來,男士向左轉頭約15度左右,下巴抬起來,眼睛睜大,目視點與頭的方向一致,向前方,遠處,高處看(高遠前),這時額頭好像有第三只眼,在放射一束光,射向前方遠處的上方.
女士的身體中段和肋部右轉30度左右,并向后側傾斜,頭順著身體的傾斜的角度向后側上方拉起,頭左轉約在45度左右,眼睛與頭的方向一致,斜向天棚.
二,中段姿勢
摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下來,而且要向上下兩端拉長,拉緊.腹部要收縮,并把起位置向后推動(腹股溝),這時會感覺腹肌瘦長,而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通過尾骨向前推,改變原有的生理現(xiàn)象,形成藝術形體,使整個中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會使整個身體線條筆直挺立.
三,下肢姿勢
下肢站立時,兩條大腿微微內(nèi)扣,大腿肌肉要內(nèi)收內(nèi)滾,使膝蓋和指尖的指向基本朝向一致,同時膝關節(jié)要放松,微曲,這樣會使得整個上身更筆直(女士上身略呈狐線狀)下肢的兩條腿或并或打開都可以了,
做為初學者能理解到這些,就可以了,但是必須要實踐,要行動起來,一時理解不到位是正常的,不要過急.
那么隨著舞蹈感知的不斷提高,可以從下面的舞蹈練習,來進一步的去認識舞蹈的更深層的內(nèi)容, 將雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來，也就是把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進去,把臀部收緊向上提。把尾椎骨向上頂。
體重和地板之間的相互作用，導致地板對腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關節(jié)-小腿骨-膝關節(jié)-大腿骨-髖關節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關節(jié)。感覺到髖關節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部緊向上提。這時候要覺得“腿長到腰上了”，因而腿變長了。或者說，“把臀部當成腿來用”。這種做法和相應的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關鍵之關鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀,這種狀態(tài)和感覺簡稱為“頂髖”。你會發(fā)現(xiàn)一旦不把足尖踮起來，上述“頂髖”狀態(tài)就會消失。臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理?就是按照上面的做法把臀部當成腿來用。
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