元旦兒童舞蹈教學視頻大全
近幾年,兒童舞蹈的發展令人矚目,所取得的成績在舞蹈事業中占有重要的地位。下面是學習啦小編為大家整理元旦兒童舞蹈教學視頻大全的相關資料，供大家參考!
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舞蹈腿部基本功的教學
壓前腿訓練步驟
步驟一：八字步準備，手叉腰，視前方，右手扶把，身體45度角側朝高抬。左腿前吸抬，其腳后跟放在臺階上右腿作為主力腿保持重心直立。
步驟二：左腳尖正沖上身位置，別歪;左膝蓋保持繃直，別彎;上身保持直立，挺胸、收腹、立腰。
步驟三：左手抱住左腳掌，頭與上身往下壓，反復多次下壓、抬起動作。壓腿同時，要求主力腿和動力腿膝蓋伸直，上身不要羅鍋。
搬前腿訓練步驟
步驟一：左腿膝蓋彎曲正前方上提，左手托住右腳后跟繼續往上;
步驟二：左右手同時抱住腳后跟，左腿伸直，膝蓋腳尖沖正;
步驟三：右腿主力腿蹬直，全腳掌著地，同時氣息往下穩住重心。
踢前腿訓練步驟
步驟一：小八字步站好準備，右手輕扶把桿，重心偏往前一點，位于腳掌上，徹左腳后點地，左膝蓋與腳尖沖正前方。
步驟二：左腳跟或腳背帶動發力，勾腳或繃腳上踢，對準腦門位置，注意膝蓋伸直。踢腿主要上下弧線，同時主力腿與上身要求保持直立，上踢過程要求上快下慢。
壓旁腿訓練步驟
步驟一：小八字步準備，目視前方，雙手扶把，身體正朝把桿。左腿旁吸抬，其腳后跟放在把桿上;右腿作為主力腿保持重心直立。
步驟二：左腳尖沖體側位置，別歪;左膝蓋保持繃直，別彎;上身保持直立，挺胸、收腹、立腰。
步驟三：右臂打開經側旁、頭頂往左腿耗壓，右臂與頭、體側往下壓，反復下壓、抬起動作。壓腿同時，要求主力腿和動力腿膝蓋伸直，側身下壓時不要樞縮。
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