快樂馬里奧兒童舞蹈視頻
快樂馬里奧兒童舞蹈視頻
兒童舞蹈創編要根據兒童身心發育的特點,采用兒童喜歡的輕松歡快的形式,舞蹈動作要簡單舒展,注重童真童趣,體現游戲性。下面是學習啦小編為大家整理快樂馬里奧兒童舞蹈視頻的相關資料，供大家參考!
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少兒含胸彎背的訓練方法
一、含胸彎背的糾正訓練：有些小朋友由于平時不注意坐立姿勢，往往很容易有含胸彎背的毛病，這些毛病，只要家長及早發覺并督促其經常參加體育鍛煉，是可矯正的。家長除了給小朋友做形體方面的練習外，還要經常地提醒小朋友養成挺胸立背的習慣，并可作一些矯正的補充練習。至于有些先天的病理性的駝背，則要及早請醫生檢查治療，以免拖延時間。
1、雙手扶墻壓肩胛帶練習：預備動作：雙手舉過頭頂，比肩略寬，扶住墻壁。手不動，上身盡量向前壓，同時把胸部挺起，凹腰。這個練習要經常做，養成挺胸立背的習慣。
2、掰肩胛帶：此動作可以由大人或小朋友幫助練習，起到矯正的作用。
預備動作：小朋友伏臥地上，另一人可坐在小朋友的腿部(若大人幫助練習，可坐在小朋友的腿側，一只腿可輕壓在小朋友的雙腿上，以便固定位置)。小朋友雙臂交叉夾頭起上身，另一人用一只手抓住小朋友的雙手，另一只有頂住小朋友的背部，往后掰肩胛帶，4拍。然后回到預備姿態，在往后掰，4拍。小朋友必須抬頭挺胸，雙臂伸直，肩關節松弛，另一人用力必須均勻。
3、下腰掰膀子：預備動作：小朋友伏臥地上，直膝繃腳，雙手夾頭伸直，另一人站立其身后。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰，另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關節放松，不要憋氣。然后回到預備姿態。
4、伸臂掰膀子練習：預備動作：雙腳平開直立，兩手交叉上舉，掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰，同時立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到預備姿態。要求：反復做16次。呼吸：向后掰膀子時吸氣，還原時呼氣。
5、擴胸伸臂練習：預備動作：雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向后用力擴胸兩次，胸前挺，肩胛骨后鎖，2拍。回到預備動作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：擴胸時吸氣，還原時呼氣。
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