羅蘭鋼管舞基礎教程視頻
羅蘭鋼管舞基礎教程視頻
從健身鋼管舞到競技鋼管舞,這個惹人討厭又惹人喜歡的舞蹈正走向競技。更有專業的機構來教學鋼管舞，下面是學習啦小編為大家整理羅蘭鋼管舞基礎教程視頻的相關資料，供大家參考!
羅蘭鋼管舞基礎教程視頻
鋼管舞學習注意事項
意外一：走光
學跳鋼管舞時褲子很容易從從大腿上“倒退”到臀部了，所以，一坐下來就忙不迭乎地將褲子往下拉了一下。這個動作，搞笑程度遠遠蓋過了之前的所有性感。
解決方法：跳鋼管舞時，雖然可隨個人喜好挑選個人喜歡地性感服飾，如短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要地是要讓大腿露出來，以方便為了爬桿。不過，為了防止走光，最好選擇大小合適、有彈力的小背心和平腿短褲。
意外二：從鋼管上滑落甚至“飛”出去
鋼管舞的選手不小心因為一時失手從鋼管上掉到了地上或者是在鋼管上做下滑動作時，大概是手沒抓穩的緣故，一不小心從鋼管上跌落下來，整個身子摔倒在地。更有甚者，有的舞者在做旋轉動作時，還可能整個人“飛身”出去。這樣突如其來的驚險將所有的性感掃蕩無遺。
解決方法：鋼管舞對于扶、撫鋼管也有一定要求的，既不能像樹袋熊似的抱著鋼管不放，更要避免從鋼管上滑下來甚至整個人“飛”出去，以免造成意外傷害。為了避免這種情況，可以從以下3個方面著手：
A.選用合適大小的鋼管。現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根據自己的情況，選擇適合自己大小的鋼管，如果鋼管太粗，手不易抓緊，會增加從鋼管上滑落的幾率。
B.在手上涂鎂粉或戴手套。這樣可以在一定程度上防滑。
加強手臂力量訓練。鋼管舞學習的很多動作對手臂力量的要求較高，特別是將身體掛在桿上時，需要很強的手臂力量才能完成。所以，學跳鋼管舞，平時也要注意采用啞鈴，或者俯臥撐、引體向上等方式來增強手臂的力量。
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