蔡依林鋼管舞視頻

　　鋼管舞一度在酒吧等夜場風靡流行,由此加深了人們的偏見。舞蹈本身沒有對錯,關鍵是什么人跳、為什么目的去跳和在什么場合跳。現在,鋼管舞在健身房里受到白領的追捧,有其必然性。只要進行合理的引導、推廣,那么鋼管舞將會是一種美麗的選擇。下面是學習啦小編為您整理的蔡依林鋼管舞視頻，希望對您有所幫助!

　　蔡依林鋼管舞視頻

　　鋼管舞靴子的相關知識

　　1、靴子的作用是為了起初練習動作時防止腿部摩擦用的，如果是初學靴子一般即可，因為初學力度等不穩定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學者買昂貴靴子。200元左右即可。

　　2、學到一定程度學習的作用就是練習爬管時防滑作用，漆皮和鋼管之間產生的粘性可以防止滑落。這是練習爬管必要的，真正會了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習對靴子表皮損耗很大，也不建議買昂貴。

　　3、等真正鋼管了解熟悉后，對力的掌握靈活后，可以根據自己條件買稍微好一些的靴子。

　　鋼管舞的功效類別

　　類　型：運動減肥

　　主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉等

　　減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環

　　運 動 量：500卡路里/小時

　　減肥力度：★★★★★
 

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