走進草原看美景廣場舞視頻

　　廣場舞作為現代城市廣場文化的主要藝術表現形式,在全國各地廣為流行。廣場舞集自娛、健身、休閑于一體的社會文化現象滿足了城市中老年女性的身心需求。下面是學習啦小編為大家整理走進草原看美景廣場舞視頻，供大家參考!

　　走進草原看美景廣場舞視頻

　　舞蹈內在力量和基本要點

　　一、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈「直腰」。

　　二、耳根豎起能起到精神提起的作用，同時要感覺頸的長度、耳根和肩膊的距離。

　　三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟;要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。 四、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然。

　　五、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

　　六、頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動。

　　七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度。

　　八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，猶如禾苗的生長，根往下生，莖往上長，使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發力。這樣，就會有更好的表現。

廣場舞入門技巧視頻相關文章：

1.廣場舞教學(十二步)刺心教學視頻

2.中國美廣場舞教學視頻

3.中老年廣場舞教學視頻

4.多嘎多耶廣場舞教學視頻