鳳凰傳奇廣場(chǎng)舞視頻大全
廣場(chǎng)舞鍛煉是兩個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目但卻有著共同點(diǎn),如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可控制、具有較高的安全性、并且選擇鍛煉場(chǎng)地自由、時(shí)間不受限制,因此這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受到了越來(lái)越多中老年女性的喜愛(ài)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了鳳凰傳奇廣場(chǎng)舞視頻大全，一起來(lái)看看吧。
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廣場(chǎng)舞蹈中的旋轉(zhuǎn)要注意的事項(xiàng)
1、立
半腳尖的"立"是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小，舞蹈講究的是美，在完成動(dòng)作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái)，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
2、開(kāi)
"開(kāi)"也是轉(zhuǎn)的一個(gè)重要因素，在“轉(zhuǎn)”時(shí)，無(wú)論是起法兒，還是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開(kāi)度。
3、直
膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。如果膝蓋不繃直，那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。
4、暈
練習(xí)旋轉(zhuǎn)的技巧，還要解決頭部“暈”的問(wèn)題。整個(gè)身體先轉(zhuǎn)，也要把頭部，特別是雙眼要留在后面，以便繼續(xù)“盯著看一點(diǎn)”，直到整個(gè)頭部與身體的分離程度達(dá)到最大極限時(shí)，也就是當(dāng)身體要進(jìn)行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過(guò)去，并且要快于身體的速度，趕上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個(gè)“點(diǎn)”，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。
5、蹲
在起范兒時(shí)，“蹲”也是非常重要的。
6、動(dòng)態(tài)平衡
轉(zhuǎn)時(shí)還要特別注意保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美。即身體各部位的動(dòng)態(tài)平衡。因此身體每個(gè)部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個(gè)點(diǎn)上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，完成這個(gè)動(dòng)作的理想化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動(dòng)不動(dòng)。
7、手臂作用
手臂在旋轉(zhuǎn)時(shí)可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時(shí)，手臂有時(shí)也有變化，但手位的變化只有順著整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢(shì)而動(dòng)。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身，又不至于使它失去平衡。這就要求我們不管是訓(xùn)練還是表演，都要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，把每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)技巧都做完整。
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