廣場舞視頻大全紅高粱
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廣場舞已經是當下十分流行的現代健身舞蹈活動,極度受到大家的喜愛。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞視頻大全紅高粱的相關資料，供大家參考!
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廣場舞練出優美的脖頸的方法
有誰會覺得彎曲的頸背是優美的呢?如果把頭部縮進雙肩，就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關系。心情不好，連走路也會駝背。當人高興時候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發達，那么脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由于脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復20次。
頭部后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。
身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。
面對墻壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。
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