廣場舞視頻大全你是我的妞
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廣場舞作為一種新興的體育文化，以艽獨特的魅力，逐步發展成為一種新的生活時尚，得到了廣大群眾的喜愛。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞視頻大全你是我的妞的相關資料，供大家參考!
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廣場舞腰部訓練
腰的訓練是幅度、軟度等基本能力的訓練，它具有表現性，是舞蹈動律的核心。
腰的訓練是形體訓練中非常重要的一環，它是幅度、軟度等基本能力的訓練，它具有表現性，是舞蹈動律的核心。通過腰的訓練，使學生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高，掌握一定的運用能力，為舞蹈表演打下一定的基礎。
在練腰的動作時，注意頸部動作的正確配合，不可折脖子。
可以分為三節：胸腰、中腰、板腰
胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關節為主。
廣場舞腰部訓練動能
腰的訓練是非常重要的一個環節，具有兩個功能。
第一個功能：腰的訓練幅度比較大，是舞者軟度和幅度的重要展示和標記。
第二個功能：具有有一定的表現性，腰的動作和動律會產生舞蹈風格和舞蹈語言。
把桿壓胸腰、地面胸腰
下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰
下腰：在身體垂直的狀態下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸動作。
甩腰: 在身體垂直的狀態下，連續、重復性地完成快速大幅度的后伸動作。
耗腰：保持下腰的狀態，進行持續性的后伸動作。
涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同狀態下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。進行快或慢的、水平面的圓周運動。胸腰一般在基本腳位上進行，中腰與大腰一般在大八字步和弓步上進行。
波浪腰：從踝關節、膝關節、髖關節至脊椎，做逐一的、波浪式的屈身動作。分為前后波浪腰、旁波浪腰。
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