2017年最新廣場(chǎng)舞蹈云裳視頻
健身廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)普及性很高，具有全面性，廣泛性，健身性，自?shī)市裕瑒?chuàng)新性于一身的一種非常理想的運(yùn)動(dòng)健身方式，它節(jié)奏明快、動(dòng)作簡(jiǎn)單能夠被廣大群眾所接受，深受廣大城區(qū)居民的喜愛(ài)，因此在全國(guó)各個(gè)縣市流行開來(lái)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017年最新廣場(chǎng)舞蹈云裳視頻，希望對(duì)您有所幫助!
2017年最新廣場(chǎng)舞蹈云裳視頻
跳完廣場(chǎng)舞后錯(cuò)誤的做法
錯(cuò)誤1.
直接蹲坐休息
正在跳廣場(chǎng)舞或喜歡廣場(chǎng)舞的朋友都有體會(huì)，就是廣場(chǎng)舞結(jié)束后會(huì)感覺(jué)疲累，其實(shí)不管是蹲下還是坐下，都是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)閺V場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)后若立即蹲、坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。
錯(cuò)誤2.
喝冷飲
人在跳完廣場(chǎng)舞后總會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)。有的人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后就喝冷飲并且不容易停下來(lái)，這樣易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹瀉。
錯(cuò)誤3.
立即沖冷水澡
人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。如果跳完廣場(chǎng)舞后直接用冷水洗頭洗澡，會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔閉塞，肺氣不暢引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)、免疫功能下降等嚴(yán)重危害。
錯(cuò)誤4.
立即吃飯
整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。使得腸胃道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺的分泌大大減少，而據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)各消化腺的正常分泌需要在廣場(chǎng)舞結(jié)束20~30分鐘后才能恢復(fù)。
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