廣場舞浪漫的草原視頻
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廣場舞是一種自由的、閑散的鍛煉形式,非常適合老年人參與。通過鍛煉可以使老年人的精神、氣質、體能得到全面提高,充分體現了國民素質的提升。下面是學習啦小編為您整理的廣場舞浪漫的草原視頻，希望對您有所幫助!
廣場舞浪漫的草原視頻欣賞
廣場舞的知識普及
廣場舞地點怎么選擇?
不少社區都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社區“長途跋涉”，只是車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。
老人生病了能跳廣場舞嗎?
與其他運動形式一樣，并非所有人或所有時候都適宜跳廣場舞，老年人凡急性病患者(如急性腸胃炎、急性氣管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發燒)，或慢性病急性發作期間，都要暫停活動。
血壓和心臟情況不太好的老年人，也要在活動強度以及時間上做好選擇與安排，以免意外發生。
老人跳廣場舞多長時間好?
以1小時為限，冬季應稍短些，以30分鐘左右為宜，如果呼吸不暢，應先休息片刻后再決定是否繼續練習。一旦出現不適感，如腿部疲勞、眩暈、心慌等，應立即停止練習。
音樂的音量也不要太大，太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽力。
跳廣場舞做什么準備?
跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，導致無力、眩暈等不適感。衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾，并盡量寬松些，以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休閑鞋，防止扭腳。
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