交誼舞慢四步《高山有好水》花步展示視頻
交誼舞慢四步《高山有好水》花步展示視頻
中老年人交誼舞鍛煉既有直接的動機，又有間接的動機;既有缺乏性動機的，又有豐富性動機的。下面是學習啦小編為大家整理交誼舞慢四步《高山有好水》花步展示視頻，供大家參考!
國標舞基本功技巧
1、不露痕跡技巧
這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免兩腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡;即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華而茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
2、全腳滾動技巧
所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動(轉換)過程，無論腳尖滾向腳跟，還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，且不得只用腳掌;這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態;這種滾動帶來的自然起伏，與人為的原地顛簸不可同日而語。
3、反身動作技巧
所謂反身(亦稱側身)以腰軸轉動意識帶動上半身的(不完全)轉動;猶如扭秧歌—“左腿向前(后)，身往左(右)轉;右腿向前(后)，身往右(左)轉”。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。
4、傾斜技巧
這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標、主線條向上延伸為特征展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。
5、擺動技巧
以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節配合，從而實現身體在空中的挪動。
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