交誼舞慢三步基本知識(shí)

交誼舞慢三步基本知識(shí)

　　對(duì)于慢三， 我們說(shuō)第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調(diào)整。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于初學(xué)跳交誼舞慢三步的資料，供你參考。

　　交誼舞慢三步基本姿勢(shì)：

　　一、頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅(jiān)挺

　　二、肩:橫平豎直，與頭頸一致，男伴以肩示意來(lái)帶動(dòng)女伴可保兩人姿態(tài)穩(wěn)定，男伴較省力

　　三、胸:兩人相距一拳，太遠(yuǎn)則旋轉(zhuǎn)時(shí)易分離，太近則姿態(tài)走樣

　　四、背:不能駝背

　　五、手:松緊適度，手掌不能按實(shí)，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時(shí)方可作示意

　　六、肘:自然下垂，不夾不張，熟練后做點(diǎn)夸張動(dòng)作也是可以的

　　七、腰:在做大動(dòng)作時(shí)注意使用腰的力量

　　八、腹:兩人腹部似貼非貼，接連轉(zhuǎn)圈時(shí)可不偏中軸，穩(wěn)定，轉(zhuǎn)速高

　　九、胯:不能左右搖擺,上下跳動(dòng)。特殊舞步例外，隨節(jié)奏平穩(wěn)地將重力在兩腳間移動(dòng)

　　十、膝:步幅大時(shí)為保證移動(dòng)平穩(wěn)，有時(shí)要曲膝調(diào)整，但不能騰跳

　　十一、跗:掌握舞步起伏的關(guān)鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高(立腳掌)的變換

　　十二、趾:抓地要緊，觸覺(jué)要靈敏，應(yīng)當(dāng)立腳掌時(shí)還能掌握方向 。

　　初學(xué)者如何學(xué)跳交誼舞慢三步：

　　慢三最簡(jiǎn)單的舞步是直步，初學(xué)者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了， 其實(shí)和走路差不多，只不過(guò)是加上了對(duì)音樂(lè)的理解。

　　對(duì)于慢三， 我們說(shuō)第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調(diào)整。男士出腳應(yīng)直著往前伸， 有的初學(xué)者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走， 即不符和慢三的跳法，又顯得不好看。其實(shí)只要男女雙方和著音樂(lè)的節(jié)奏，同時(shí)前進(jìn)或后退，是不會(huì)踩著對(duì)方的腳的。

　　慢三中的內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)也是基本步之一， 男女舞男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳。 首先女舞伴側(cè)退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時(shí)， 男舞伴以左腳為軸， 女舞伴以右腳為軸，旋轉(zhuǎn)180度后， 男舞伴后退右腳，女舞伴前進(jìn)左腳，這是第二拍了。

　　最后一拍，男舞伴后退左腳，并在右腳左側(cè)，女舞伴前進(jìn)右腳，并在左腳右側(cè)，兩人的舞姿成閉位。注意， 旋轉(zhuǎn)了180度后，為了保持舞程線的方向， 男舞伴在以后的跳法中應(yīng)后退，若想還原， 再旋轉(zhuǎn)180度即可。這時(shí)男舞伴應(yīng)后退右腳，女舞伴前進(jìn)左腳....同前面一樣，基本步其實(shí)很簡(jiǎn)單，所有的花樣都是從基本步中演變而來(lái)，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。當(dāng)然這些都是紙上談兵，大家還要多與"舞"林高手們切磋，交流經(jīng)驗(yàn)。