學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處

學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來看，都對人有益處，堪稱最佳運(yùn)動(dòng)之一。雖然跳起來有一定的難度，但如果堅(jiān)持下去的話，會(huì)收到意想不到的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你一些學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處吧。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處一、治愈頭痛頑疾

　　國標(biāo)舞對跳舞的人的形體姿態(tài)要求非常嚴(yán)格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。由于我們大多數(shù)人的身姿平時(shí)基本都處于松散的狀態(tài)下，所以剛開始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)感覺到很累，不適應(yīng)，但如果堅(jiān)持一段時(shí)間的話，便會(huì)感到神清氣爽，這是許多接觸過國標(biāo)舞的人的同感。之所以會(huì)有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強(qiáng)行拉直的原因，過去人們往往認(rèn)為頭痛是頭部神經(jīng)和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應(yīng)該發(fā)揮的作用，往往是患者頭痛醫(yī)頭，醫(yī)生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處二、降低疾病風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防早老性癡呆

　　早老性癡呆病又稱阿爾茨海默病，是一種嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)記憶功能，語言功能和感覺功能下降，多數(shù)患者發(fā)病后幾年內(nèi)還會(huì)因腦衰竭而死亡。中國目前約有早老性癡呆癥患者500萬人，占世界患病例的四分之一，而且每年還有大約30萬老年人加入此行列，早老性癡呆癥如果不及時(shí)加以預(yù)防治療的話，其后果是可怕的。由于現(xiàn)在此病癥是全世界的難題，還沒有任何有效的藥治療，所以，預(yù)防就顯得尤為關(guān)鍵。

　　國標(biāo)舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時(shí)還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運(yùn)動(dòng)”提出挑戰(zhàn)，而且由于舞廳的光線柔和，環(huán)境優(yōu)美，當(dāng)人們置身于這種環(huán)境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時(shí)候，人們內(nèi)心的愉悅程度之高是不言而喻的。而預(yù)防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結(jié)合”，“多參加集體活動(dòng)”，“保持樂觀情緒”，“多置身優(yōu)美環(huán)境”，“多與他人交流”，國標(biāo)舞就完全符合這幾項(xiàng)要求。英國有關(guān)研究人員曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，他們對469位平均年齡75歲的健康老人進(jìn)行長期觀察，期間把老人分成幾組，分別進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，5年后，其中124位患上了早老性癡呆癥，而經(jīng)常跳國標(biāo)舞的組患病率比其他組低許多。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處三、告別肥胖，塑造完美形體

　　肥胖對身體健康的諸多傷害已經(jīng)是眾所周知的了，減肥的熱潮遍及全世界，各種各樣的減肥藥更是層出不窮，但其收效卻難如人意。很多人已經(jīng)意識(shí)到要想把“肥”減下來，最主要的辦法是體育鍛煉，而不是減肥藥。在各種各樣的體育鍛煉方法中，國標(biāo)舞無疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有60～180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的心率可達(dá)210次/分鐘，大約代謝能量8。5千卡以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球、羽毛球、跑步等運(yùn)動(dòng)的熱能消耗，減脂效果可想而知，而且避免了其他運(yùn)動(dòng)的枯燥乏味。

　　經(jīng)常參加國標(biāo)舞的學(xué)習(xí)與練習(xí)，可以改善體型、體態(tài)，對人的形體進(jìn)行“生物學(xué)”改造，使體態(tài)豐滿、和諧，讓形體更加挺拔，塑身健身的效果明顯。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處四、刺激雄性激素 提高性欲

　　國標(biāo)舞是一種以運(yùn)動(dòng)腰部和腹部為主的舞蹈，而人體的性器官都集中在此位置，國標(biāo)舞大量的腰腹部運(yùn)動(dòng)，大大增加了骨盆部位及性器官在內(nèi)的血流量及腦垂體分泌激素的功能，使體內(nèi)雄性激素——睪丸酮含量增多，這一激素的增加會(huì)使性欲得到大大的提高。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處五、挺拔身姿，提升儀態(tài)和氣質(zhì)

　　國標(biāo)舞是一種全身性的舞蹈藝術(shù)，參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌，背闊肌等上百塊肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉組織看上去更加協(xié)調(diào)，形體更加完美。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，會(huì)在平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反應(yīng)力等幾方面獲得很好的成效，還將會(huì)逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的氣質(zhì)及瀟灑大方的紳士風(fēng)度。國標(biāo)舞舞姿中就包含了注入挺胸收腹這樣的姿勢，因此長期跳國標(biāo)舞的人走路姿勢特別端正、風(fēng)雅，走起路來與眾不同。現(xiàn)代人對美有進(jìn)一步的追求，追求形體美，內(nèi)在美，氣質(zhì)美，學(xué)跳國標(biāo)舞不得不說是一種最佳的選擇。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處六、緩解心理壓力 提升自信度

　　國標(biāo)舞對于成年人來說，其功效更是不可低估，它還是使人忘卻煩惱、釋放壓力、排遣寂寞的好方法。當(dāng)人們忘我的展示自我時(shí)，自信度也在悠然上升，從而增加克服困難的勇氣。年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂，中老年者可從中得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和充分的愉悅，是一項(xiàng)既能使身體得到鍛煉，又能使精神得到放松，心理得到正確調(diào)整的“輕體育”。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處七、完善自我 全面提升

　　可以說，國標(biāo)舞鍛煉的不僅僅是體能，而且還是對人體素質(zhì)的一種全面提升，是我們身邊為數(shù)不多的一副觸手可及的良藥。

　　學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的好處八、加強(qiáng)社交能力

　　舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使人更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。